Войти через:
Реклама на сайте

диета

Ананасная диета

здоровое питание 03/06/2010 - 02:21 Natali

Ананасная диета Эта диета возбудила не мало споров в области питания между диетологами, гастроэнтерологами и другими специалистами. Она стала модной в начале 70-х, с появлением хиппи-философии. Поклонники этого экзотического фрукта утверждают, что в ананасах содержится такой пищеварительный фермент, как бромелин, способный расщеплять белок и таким образом ускоряется переваривание пищи. Некоторые противники ананасного похудания говорят, что бромелин поможет не похудеть, а только не набирать вес. Но ананасная диета, как ни странно, является одной из самых популярных среди тех, кто желает быстро сбросить вес.

Существует несколько метод ананасовой диеты, но первичная версия этой диеты включает в себя употребление ананаса или грейпфрута в сочетании с другими продуктами.

читать дальше...


Полезные овощи и фрукты летом

здоровое питание 19/05/2010 - 04:10 Natali

Полезные овощи и фрукты летом В летние месяцы можно насладиться вкусом разнообразных свежих фруктов и овощей. Они богаты водой в сочетании с меньшим содержанием калорий, жиров и нет холестерина. Так же мы знаем, что именно овощи и фрукты питают наш организм витаминами и минеральными веществами, укрепляя здоровье на весь год.

А что мы знаем о фруктах и овощах, которые едим? Какие витамины они содержат и какая от них польза? А ведь многие из них, кроме того, что они вкусные еще и обладают лечебными свойствами.

читать дальше...


О вреде позднего ужина

здоровое питание 15/05/2010 - 01:43 Natali

О вреде позднего ужина Ночная жизнь нашего организма происходит не только в мозгу. В ней значительное участие принимают также органы пищеварения. Они функционируют ночью, когда общая расслабленность отодвигает на второй план симпатически управляемые процессы и главенствующую роль начинает играть парасимпатическая нервная система, причем в полную силу.

Обильный ужин, содержащий много жира и протеина, сначала может привести к неожиданному чувству усталости. Однако его последствием в большинстве случаев является беспокойный, плохой сон и такие же сновидения. Для «перерабатывающих» органов такая ночь становится «ночью ужасов», тем более если прием обильной пищи выпадает на поздние вечерние часы.

Лучшей пищей является та, которая содержит преимущественно легко перевариваемые углеводы. Не рекомендуется принимать пищу после 20 часов.

читать дальше...


Несколько шагов к здоровью

здоровое питание 11/05/2010 - 02:40 Natali

Несколько шагов к здоровью Шаг 1. Что было в прошедшем году?

Если ты решила сделать свой следующий год годом здоровья, то неважно, с какой даты ты начнешь, с 1 января или с середины года, твой следующий год может быть более здоровым, чем предыдущий.

Первым шагом к здоровью может быть анализ твоего питания и здоровья за прошедший год. Подумай над вопросами, которые приведены ниже и дай на них свои ответы. Ответы следует записать в блокнот, чтобы вернуться к ним через год.

читать дальше...


Грейпфрутовая диета

здоровое питание 23/04/2010 - 05:23 Natali

Грейпфрутовая диетаУченые давно уже доказали, что есть продукты, которые не только прибавляют калории, но и помогают сжигать лишний жир.

Кто же чемпион? Грейпфрут!

Грейпфрутовая диета, которую рекомендуют диетологи, известна давно - по крайней мере с 1930-х. Удивительно, но эта диета пережила испытание временем, распространяется она из уст в уста, в Интернете и в печати. Исследователи утверждают, что грейпфрутовая диета основана на якобы "волшебном" компоненте в грейпфрутах и рекомендуют его как фрукт, который быстро справляется с расщеплением жиров.

читать дальше...


Банановое счастье

медицина и здоровье 19/03/2010 - 10:11 Natali

Банановое счастье Помидоры помогают преодолеть стыд и застенчивость, потому что они содержат большое количество 5-гидрокситриптамина, который по действию схож с серотонином. Поэтому люди, употребляющие регулярно помидоры чувствуют себя более раскованными, возбужденными, становятся значительно энергичнее и подвижнее.

Жгучий перец, а особенно чили, не только полезен для здоровья, но и для удовольствия. Люди потребляя его впадают в эйфорию. Когда вы едите жгучий перец, то содержащееся в нем вещество пиперин поможет зарядится энергией вам и всему вашему телу, поднимая общий тонус. Об эффективности пиперина в качестве антидепрессанта говорит один из китайских экспериментов, пиперин дарит людям ощущение счастья.

читать дальше...


Рисовая диета

здоровое питание 19/03/2010 - 09:26 Natali

Рисовая диета Самой распространенной сельскохозяйственной культурой является рис. Причем в странах юго-восточной Азии он относится к основным продуктам питания. То, что рис полезен для человеческого организма известно с давних пор. В его состав входит большое количество полезных для организма элементов таких как: йод, фосфор, железо, кальций, аминокислоты, калий, витамин В. Существует такое мнение, что рис благотворно влияет на желудок, кровеносную систему, суставы и повышает умственную деятельность.

Во всем мире диетологи сходятся в едином мнении, что рис это идеальный продукт для рациона тех, кто ведет борьбу с лишним весом.

читать дальше...


Несколько причин не худеть

здоровое питание 06/02/2010 - 03:52 Natali

Несколько причин не худеть Необходимость немного похудеть обычно не вызывает сомнения. Особенно для женщин. Но часто даже строгое следование всем рекомендациям не помогает уменьшить вес.

Диетолог Мишель Сорес (Франция) утверждает, что похудение полезно далеко не всегда. И считает, что отклонение от «идеального» веса иногда даже имеет положительные стороны. Попробуем найти «утешительные» моменты.

Для юных девушек.

читать дальше...


Зимнее оранжевое настроение

здоровое питание 26/01/2010 - 07:22 Natali

Зимнее оранжевое настроение Зима - время домашних посиделок, душевных разговоров с подружками за чашкой горячего чая и любимых пирожных или других сладостей. В это время можно набрать лишние килограммы, ведь недостаток тепла и солнца компенсируется лакомствами. Но именно сейчас нужно успеть сбросить несколько килограммов в наступлении весны.

Всех интересует вопрос, как похудеть, но нельзя забывать, что зимняя апатия, пасмурная погода, короткие дни не способствуют легкому переходу на диеты. Нужно начать с малого: сравнивая калорийность продуктов, выбирать более легкие варианты; есть пять раз в день маленькими порциями; употреблять от 1,5 до 2 литров воды в сутки. Если съедать только половину блюда, то можно также похудеть, особенно при сервировке стола тарелками синего цвета.

Существуют эффективные диеты для похудения, такие как оранжевая диета. Включение в рацион продуктов оранжевого и желтого цветов, в основном овощей и фруктов, не только поднимает настроение, но и позволяет за считанные дни похудеть. Рассчитана она на четыре дня.

читать дальше...


Белковая диета

здоровое питание 24/01/2010 - 01:25 Natali

Белковая диета В последние годы большое внимание привлекают диеты с высоким содержанием белка. Эта диета стала одной из самых популярных среди других диет, так как идея-то проста. Независимо от того, каковы Ваши цели, каждый может воспользоваться этой диетой и включить в свой рацион продукты с высоким содержанием белка.

Если ваша цель заключается в увеличении мышц, увеличении веса или вы хотите сбросить лишний вес, сжигать жир и оставаться худой, этот тип диеты для Вас.

читать дальше...


RSS-материал

]]> ]]>