Войти через:
Please enable javascript to login via mail.ru
Реклама на сайте

Основы здорового питания

здоровое питание 10/12/2010 - 07:25 Natali

Основы здорового питания Мы не всегда задумываемся над тем, что мы едим, но, тем не менее, все знают о здоровой и нездоровой пище. К сожалению, вторую мы употребляем гораздо чаще, думая, что конфеты, чипсы и сухарики гораздо вкуснее фруктов, однако это не так. Каждый раз, когда вы покупаете очередную пачку сухариков, вы приближаете свой визит к врачу. А ведь буквально одно яблоко, один стакан молока и одна тарелка каши из хлопьев значительно отдалят подобные визиты, а возможно, что данная необходимость и вовсе отпадет. На самом деле пища оказывает огромное влияние на организм человека.

читать дальше...


Диета от звезд балета

здоровое питание 07/12/2010 - 06:43 Natali

Диета от звезд балета Есть ли на земле женщина, которая не мечтает «вот здесь чуть-чуть убрать»? Худеют все – молоденькие школьницы, мечтающие понравиться одноклассникам, домохозяйки, которым муж намекнул на пару лишних килограммов, певцы и певицы, модели, писательницы и политики… Список этот не имеет конца.

И каждая женщина годом раньше или несколькими годами позже приходит к выводу, что просто голодать вредно, неэффективно. И начинается  мучительный и затяжной поиск ответа на вопрос, какие продукты способствуют похудению, что нужно убрать совсем, а чем себя иногда можно побаловать.

Продукты эти всем хорошо знакомы: врачи, диетологи и женские журналы постоянно публикуют их списки. Это  яблоки, рис, томаты, бобовые, яйца, нежирная рыба, курятина, нежирные молочные продукты, ржаной хлеб, мед.

читать дальше...


Здоровое питание по-японски

здоровое питание 02/12/2010 - 04:59 Natali

Здоровое питание по-японски Традиционная простая и здоровая японская кухня, являясь частью национальной культуры еще с древних времен, все больше и больше привлекает к себе внимание и не только в Европе, но и во всем мире. Визуально привлекательна и удивительна на вкус, она становится все более популярной. В дополнение к уникальному и изысканному вкусу, японская кухня полезна для здоровья и для некоторых стала частью здорового образа жизни. Продолжительность жизни в Японии является самой высокой в мире, мужчины и женщины там доживают до глубокой старости, а некоторые из них живут более 100 лет.

читать дальше...


Особенности правильного питания

здоровое питание 28/11/2010 - 06:20 Natali

Особенности правильного питания Человек зачастую платит за свое удовольствие здоровьем. Это касается и питания, каким бы парадоксальным не казался сей факт. Порой пища, так горячо любимая многими людьми, серьезно вредит здоровью. А продолжительное употребление такой еды может привести к заболеванию желудка, печени и даже сердечно-сосудистой системы. Так как же научиться правильно питаться? Что можно есть, а что не рекомендуется кушать в больших количествах?

читать дальше...


Как убрать жир с живота и избавиться от целлюлита в домашних условиях

здоровое питание 27/11/2010 - 04:33 Natali

Как убрать жир с живота и избавиться от целлюлита в домашних условиях У вас всегда был идеально плоский упругий и красивый животик. И вдруг с утра на его месте вы наблюдаете вздутый, дряблый и непонятный шарик. Стоп. Не стоит впадать в панику и бежать в спортзал сломя голову, или того хуже обращаться к врачам за липосакцией. Просто припомните — сколько воды вы выпили накануне. Это может быть всего лишь однократный переизбыток жидкости в вашем организме. А может у вас скоро должны начаться критические дни? Перед ними животик тоже надувается у многих. А возможно вы просто любительница пива.

читать дальше...


Апельсиновая диета

здоровое питание 26/11/2010 - 02:43 Natali

Апельсиновая диета Апельсины – это очень вкусные и полезные фрукты. В них содержится витамин С, А, Р, витамины группы В и D, микроэлементы, самые основные из которых медь и железо, которые необходимы при малокровии. Они обладают омолаживающими и антиоксидантными свойствами, выводят из организма токсины и продукты обмена. Апельсины употребляют для возбуждения аппетита и также как средство избавления от лишнего веса. Это очень низкокалорийные фрукты. В апельсине содержится много пищевых волокон. Они отлично помогают создавать чувство сытости. Вот поэтому при апельсиновой диете не так сильно испытывается чувство голода.

читать дальше...


Польза и вред быстрых диет

здоровое питание 25/11/2010 - 05:53 Natali

Польза и вред быстрых диет Словосочетание «экспресс-диета» оказывает на женщин магическое воздействие. Какая женщина не мечтает сбросить парочку килограммов за минимальный срок? Особенно если при этом не придется физически нагружаться. А тут ещё случай особый приближается – отпуск на море, свадьба или торжественное мероприятие.

Изначально понятие «диета» означало определенный образ жизни, при котором правильное, сбалансированное питание совмещалось с умеренными физическими нагрузками и здоровым образом жизни. К сожалению, на сегодняшний день это понятие приобрело значение совсем иное: теперь под словом «диета» чаще всего подразумевается некая шоковая терапия для организма. Целью подобной терапии является быстрый результат, когда человек стремится сбросить определенное количество килограммов за короткий срок. Разнообразных быстрых диет стало очень много и те, кто стремится похудеть, могут выбирать для себя любую.

читать дальше...


Полезные плоды, лишенные воды

здоровое питание 18/11/2010 - 06:14 Natali

Полезные плоды, лишенные воды Любой хозяйке известны способы сохранения фруктов и ягод на зиму. Их можно законсервировать, заморозить или высушить.  Но при консервировании плоды проходят термическую обработку и теряют свою биологическую ценность. Замораживание – неплохой, но энергоемкий способ, к тому же связанный с необходимостью приобрести холодильник с вместительной морозильной камерой. Вот поэтому сушка является самым надежным, бережным и доступным способом сохранения сладких и ароматных плодов, которые обогащают наш зимний и весенний рацион сохраняющимися в них витаминами и микроэлементами. 

Насколько они полезны?

Действительно ли сушеные плоды  сохраняют свои полезные свойства? На этот вопрос диетологи ответят утвердительно.

читать дальше...


Сбросить вес можно с помощью самовнушения.

разное 09/10/2010 - 04:52 Natali

Сбросить вес можно с помощью самовнушения. Каждая женщина хочет иметь стройную фигуру. Многие испробовали различные виды диет, фитнесс, пищевые добавки, а результата нет. Либо он сначала есть, а затем вес возвращается в прежнее состояние. В чем же причина?

Правильное, сбалансированное питание, конечно, необходимо. Больше фруктов, овощей, меньше жира и искусственных добавок. Однако, как выясняется, это не самое главное. Часто женщины, даже, похудев, продолжают ощущать себя толстыми или они испробовали столько методов, что уже не верят в то, что возможно стать стройной. Кому-то с детства внушали, что они некрасивы и обладают полнотой, или их оскорбляли одноклассники.
Слова имеют силу. Словами можно обидеть, можно убить, а можно воодушевить. Чтобы похудение прошло успешно, необходимо создать себе установку и поверить в себя. Для начала научитесь расслабляться.

читать дальше...


Чем полезен виноград

медицина и здоровье 30/09/2010 - 02:27 Natali

Чем полезен виноград Ни для кого не секрет, что фрукты и овощи содержат ряд полезных веществ, которые благоприятно действуют на наш организм и нашу иммунную систему. Благодаря бабушкиным рецептам и перспективным исследованиям, откуда мы черпаем знания и рецепты использования природных ресурсов, мы можем быть здоровыми. Употребляя в пищу фрукты и овощи, мы не только получаем необходимые нам витамины, но и очищаем наше тело, стимулируя обмен веществ.

Виноград является одним из наиболее драгоценных даров природы, используемый для активизации деятельности всей системы человека.

читать дальше...



]]> ]]>