Питайтесь хорошо, чтобы жить долго!

Natali 25 февраля 2019
Питайтесь хорошо, чтобы жить долго!

Многие эксперты по продолжительности жизни говорят, что мы можем жить дольше, все зависит от изменяющихся условий. Приводятся примеры, когда люди и в 86 здоровы, энергичны и выглядят моложе своих лет.

Секретом является условия проживания, правильное питание, психологическая атмосфера, стремление к чистоте и образ жизни, многие из них едят большое количество фруктов и овощей, плюс около часа ежедневных упражнений.

Исследования показывают, что есть продукты, которые продлевают жизнь и, которые сокращают ее.

К продлевающим жизнь относятся морепродукты и красное вино, а также чудодейственный продукт - мед.

Содержание в этих продуктах антиоксидантов способствует поддержанию молодости и красоты, а также улучшает иммунитет и замедляет старение организма.

Сокращающими нашу жизнь можно смело назвать овощи и фрукты, покрытые парафином для сохранности. Парафин является токсичным веществом и он не усваивается организмом.

Сахар и соль - белая смерть. От сахара можно отказаться совсем, заменив его медом, а вред соли можно уменьшить, добавляя ее в блюда непосредственно перед подачей к столу.

Желательно исключить из рациона мармелад, конфеты, варенье, кофе, алкоголь, жареное, копченое и дрожжесодержащие продукты. Нет необходимости перегружать наш организм, следует соблюдать режим питания, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Одним из важнейших факторов, влияющих на продолжительность нашей жизни является качество продуктов питания.

К сожалению, мы очень мало употребляем грубой пищи, а это, несомненно, вредит нашему здоровью. Предотвратить старение головного мозга можно увеличением количества зелени в нашем рационе, яблоки и помидоры могут восстановить легкие бывших курильщиков.

Верно и то, что употребление большего количества шпината, спаржи, цветной капусты или брокколи, красного перца, киви, бананов, черники, ежевики, яблок, апельсинов в целом, поможет нам прожить более длинную и здоровую жизнь.

Некоторые исследования показали, что регулярное употребление помидоров снижают риск развития рака предстательной железы, но не факт, что употребление большего количества помидоров будет препятствовать развитию какому-либо другому виду рака.

Но, прошедшие крупные исследования бесспорно показали, что чем больше овощей и фруктов мы потребляем, тем становится меньше вероятность возникновения сердечного приступа, инсульта и в целом кардиологических заболеваний.

Особенно полезны синий и красный виноград, зеленые листовые овощи, крестоцветные и цитрусовые. Также они понижают кровяное давление и иногда помогают не хуже, чем лекарства.

Нужно понимать, что лучший способ лечения различных заболеваний - это их профилактика.

Ведь большинство из нас может предотвратить или отсрочить сердечную и почечную недостаточность, ожирение, инсульт, диабет и нейродегенеративные заболевания.

Проще же отказаться от своих вредных привычек и придерживаться нескольких полезных привычек, вести здоровый образ жизни, избегать того, что приводит к болезням, следить за своими мыслями и поступками.

Здоровое питание, свежий воздух и физические нагрузки улучшают общее состояние нашего организма. Просто нужно выработать полезные привычки.