Войти через:
Please enable javascript to login via mail.ru
Реклама на сайте

Питание мамы во время беременности и грудного вскармливания

здоровое питание 17/07/2011 - 23:18 Natali

Питание мамы во время беременности и грудного вскармливания Каждая женщина во время беременности чувствует себя как-то по-особенному. И это неспроста, ведь беременность и есть особое состояние женщины. Во время беременности цель каждой клеточки материнского организма – обеспечить питание и защиту ребенку. Все силы мамы уходят на это. Поэтому очень часто организм женщины сильно истощается и изнашивается после родов. Чтобы этого не произошло, а потерь для здоровья и вовсе не было, маме необходимо не только соблюдать правильный режим дня, хорошо высыпаться, избегать стрессов, но также и правильно питаться.

читать дальше...


Ценность пророщенных семян

здоровое питание 14/05/2011 - 03:02 Natali

Ценность пророщенных семян Здоровое физическое тело должно быть заботой каждого человека. Сохраняя тело здоровым, мы сохраняем в себе и здоровье душевное.

Все больше и больше людей открывают для себя преимущества здорового питания и понимают, что причиной недомогания, быстрой утомляемости, а также большинства болезней является неправильное питание. И, более того, многие приходят к мысли о том, что некоторые болезни можно вылечить правильным питанием, а для очищения физического тела достаточно добавить в свой рацион определенные продукты.

читать дальше...


Проростки люцерны

здоровое питание 27/04/2011 - 01:22 Natali

Проростки люцерны Разве не удивительно видеть эту нежную зелень! Попробуйте ароматную хрустящую зелень проросших семян люцерны, она очень вкусная! Вы никогда не пробовали прорастить семена? Это простой и экономичный способ питания, кроме того, это пища высокой питательной ценности, всегда хорошая альтернатива для бутербродов и салатов, которая обязательно должна присутствовать в нашем рационе сегодня. Этот продукт доступен круглый год и может использоваться в разных вариациях, хотя чаще всего в салатах или как листовой овощ.

читать дальше...


Как прорастить семена люцерны

здоровое питание 16/04/2011 - 12:07 Natali

Как прорастить семена люцерны Пророщенные семена в последнее время завоевали необыкновенную популярность. Диетологи  не устают повторять о том, что ростки, даже оказавшись в нашей тарелке, остаются живыми, а значит, передают организму всю свою жизненную силу.

Йоги об особых свойствах ростков говорят  менее научным языком: считается, что в пророщенных зернах пульсирует жизненная энергия.

читать дальше...


Какой салат поможет похудеть?

здоровое питание 12/04/2011 - 21:13 Natali

Какой салат поможет похудеть? В поисках идеальной диеты мы забываем о том, что самый лучший способ похудеть – это правильное питание, которое способствует улучшению пищеварения и обмена веществ. Кроме того, полезное – не значит не вкусное. Правильная комбинация вкусных, низкокалорийных и полезных продуктов в сочетании с физическими нагрузками позволит избавиться от лишних килограммов. Из всего многообразия блюд, которые можно превратить в способ похудения, проще всего приготовить салат с содержанием питательных и полезных веществ. Кроме того, салат – это одно из наиболее доступных блюд в финансовом плане, что делает его еще более привлекательным.

Рецепты салатов для похудения могут быть различными. В том числе вы можете самостоятельно составить свой собственный салат, зная, какими свойствами обладает каждый из компонентов. Ни для кого не будет секретом, что самым низкокалорийным и полезным является салат из свежих овощей с дополнительными ингредиентами различного характера.

читать дальше...


Питательные smoothie с авокадо

здоровое питание 03/04/2011 - 23:51 Natali

Питательные smoothie с авокадо Всякий раз, когда вам нужно зарядиться энергией на целый день, вы можете взять блендер и смешать в пюре авокадо. Коктейль с авокадо может дать вам большой заряд энергии, который полностью удовлетворит вас и по вкусу, и по содержанию жира. Если вы предпочитаете пюре с меньшим содержанием жира, то возьмите ¼ - ½ авокадо и смешайте с другими ингредиентами, такими как груши, манго или бананы.

читать дальше...


Суп "похудения"

здоровое питание 26/03/2011 - 01:11 Natali

Суп "похудения" Вы пытаетесь быстро сбросить вес для особого случая? Или вы просто хотите избавиться от нежелательных килограммов? Капустный суп... Просто здоровый образ жизни, уменьшить потребление жира, сахара, пить много воды и нет никакой тайны.

Принято считать, что при капустной диете происходит не долгосрочная потеря веса и она эффективна в краткосрочной перспективе.

Существует много капустных диет, но многие предпочитают модный суп «похудения», часто обсуждаемый на форумах, потому что при таком режиме диетологи обещают потерять 5-7 кг за 1 или 2 недели.

Капустная диета с низким содержанием калорий, с низким содержанием жира и богата клетчаткой, содержащимися в супе и в различных фруктах и овощах, которые добавляются в определенные дни. Если строго следовать этой диете, вы наверняка будете худеть эффективно, не будучи голодными.

читать дальше...


Капустный суп каждый день

здоровое питание 24/03/2011 - 01:22 Natali

Капустный суп каждый деньСуп "похудения" является диетическим супом из капусты, известный также как суп для сжигания жира. Цель - потерять до 5 кг в течение одной недели!

Разработка этого метода производилась в течение десятилетий. Но будьте осторожны, капустная суповая диета не включает себя в привычное питание, она рассчитана на короткий срок.

читать дальше...


Smoothies вместо сока

здоровое питание 15/03/2011 - 04:10 Natali

Smoothies вместо сока При сегодняшнем изобилии фруктов и овощей доступных, практически круглый год, все чаще возникает вопрос, что же лучше употреблять smoothies, коктейли или яблочный сок? Многие говорят, что готовить smoothies так же модно, как печь домашний хлеб и делать йогурт. Так что, при сегодняшней тенденции, любая уважающая себя модница должна готовить на завтрак или десерт этот модный витаминный коктейль в блендере, буквально за несколько минут.

Smoothies предоставляют собой пюре из свежих фруктов или овощей, смешанное и охлажденное, иногда подслащенное. Готовить их можно из любых фруктов и овощей с добавлением молока, йогурта, творога, соков и отрубей.

Исследование показало и медики сошлись во мнении, что яблочное пюре превосходит по своим свойствам яблочный сок. Цель этого исследования состояла в том, чтобы проследить концентрацию полифенолов, так вот, после употребления яблочных пюре их оказалось больше, чем после потребления яблочного сока.

читать дальше...


Питание и спорт: комплексный подход к борьбе с целлюлитом

здоровое питание 18/01/2011 - 01:40 Natali

Питание и спорт: комплексный подход к борьбе с целлюлитом Самое обидное в целлюлите то, что врачи упорно не признают его заболеванием, поэтому никаких серьезных медикаментозных вмешательств с высокой эффективностью воздействия, они пока не предлагают. Что ж, будем бороться с неприятными бугорками и ямками на коже самостоятельно.

Мы знаем, что самых лучших результатов в любом деле можно добиться, если подойти к нему сразу с нескольких сторон. Также и с целлюлитом – можно взяться за него не только наружными средствами, но и изнутри, и заставить его если не исчезнуть полностью, то существенно сдать свои позиции.

читать дальше...



]]> ]]>