Реклама на сайте

Как правильно питаться во время летней жары

здоровое питание 08/06/2012 - 21:40 Natali

Как правильно питаться во время летней жары1Долгое жаркое лето объявило о своем прибытии, высокая температура становится настоящим испытанием для нашего организма и наши тела неохотно приспосабливаются к изнуряющей жаре, чтобы преодолевать чувство вялости и апатии.

Особенно жара невыносима в городах, когда бетон, битум и металлы нагреваются и излучают тепло от солнца. Поэтому, если рядом с домом парк или лес, мы все равно не можем надеяться на прохладу в ночное время, так как самое жаркое время суток приходится на конец дня.

И когда синоптики обещают до 30 градусов тепла, то в городских условиях необходимо добавить еще как минимум 5.

читать дальше...


Сколько нужно белка

здоровое питание 20/01/2012 - 22:52 Natali

Сколько нужно белка Сколько белка нужно человекуКак при строительстве любого здания, необходимы строительные материалы, точно также и для строительства наших клеток, с помощью которых наш организм восстанавливает сам себя, ему нужны строительные материалы. К таким строительным кирпичикам нашего организма можно отнести белок. Состоит белок из аминокислот, именно они и являются одним из основных строительных материалов для наших клеток. Для того чтобы удовлетворить суточную потребность в протеине, нашему организму, для поддержания всех функций организма, нужно не так много протеина, как думают некоторые.

Всего 50-80 граммов для женщин и 60 – 100 для мужчин. Такое количество протеина может содержаться в 100 граммах отварного мяса или рыбы, в одном яйце. В нашей стране, как и в странах на постсоветстком пространстве, большинство жителей не ограничивают себя в потреблении мяса. Причем протеин из мясо употребляется не один раз в день. Кроме мяса, к белковым продуктам относятся также молочные продукты. Конечно, эти продукты полезны, но ведь важно помнить о том, что все хорошо в меру. А любой переизбыток может приводить к заболеваниям.

читать дальше...


Союзники красивого женского тела

здоровое питание 08/01/2012 - 14:25 Natali

Союзники красивого женского тела1 Заметили ли вы, что большинство маленького роста девушки хотят быть высокими и наоборот, высокие девушки хотят быть маленькими? Что, женщины с маленькой грудью прилагают все усилия для ее увеличения, а женщины с большой грудью для ее уменьшения? Полные женщины хотят стать худыми, а худышки всеми силами стараются набрать вес. И с этим трудно спорить, ведь все женщины хотят чувствовать себя красивой.

После такой череды праздников и застолий как не набрать лишние килограммы, да и переедание часто приводит к ожирению и всем связанным с ним проблемами, начиная от косметической и до медицинской. Ведь для некоторых даже один день ухода от здоровой пищи может привести к серьезным сбоям.

читать дальше...


Диета при эрозивном гастрите

здоровое питание 29/09/2011 - 00:16 Natali

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит – особое заболевание, поражающее людей как молодого, так и преклонного возраста. Это особый вид гастрита, поскольку он не связан с нарушением диеты и вызывается особой бактерией - helicobacter pylori, проникающей в наш желудок и оседающей там на его стенках. Особенность этой бактерии в том, что она не чувствительна к действию всех ферментов желудка, и спокойно живет в нем. При этом эрозивный гастрит, равно как и все остальные гастриты, может быть хроническим и острым.

читать дальше...


Диета «Антистресс»

здоровое питание 28/09/2011 - 18:24 Natali

Диета «Антистресс» Все же как ни крути, но основой снижение веса была и остается диета.  Как бы усиленно вы не занимались физическими тренировками, если ваш организм получает систематическое неправильное питание, то  лишние килограммы не смогут покинуть ваше тело.

Именно по этой причине вам следует быть готовым к тому, что снижение веса непременно должно начинаться с правильного выбора диета.  Также следует отметить, что как правило, во время стресса человек начинает, есть намного больше обычного, что естественно приводит к катастрофическим последствиям.  Естественно данные стрессовые ситуации невозможно искоренить из нашего существования, а это значит, что нам непременно следует помнить, что в такие моменты следует использовать специальное питание, которое возвращает радость к жизни и не вредит вашей фигуре.

читать дальше...


Питание мамы во время беременности и грудного вскармливания

здоровое питание 17/07/2011 - 23:18 Natali

Питание мамы во время беременности и грудного вскармливания Каждая женщина во время беременности чувствует себя как-то по-особенному. И это неспроста, ведь беременность и есть особое состояние женщины. Во время беременности цель каждой клеточки материнского организма – обеспечить питание и защиту ребенку. Все силы мамы уходят на это. Поэтому очень часто организм женщины сильно истощается и изнашивается после родов. Чтобы этого не произошло, а потерь для здоровья и вовсе не было, маме необходимо не только соблюдать правильный режим дня, хорошо высыпаться, избегать стрессов, но также и правильно питаться.

читать дальше...


Ценность пророщенных семян

здоровое питание 14/05/2011 - 03:02 Natali

Ценность пророщенных семян Здоровое физическое тело должно быть заботой каждого человека. Сохраняя тело здоровым, мы сохраняем в себе и здоровье душевное.

Все больше и больше людей открывают для себя преимущества здорового питания и понимают, что причиной недомогания, быстрой утомляемости, а также большинства болезней является неправильное питание. И, более того, многие приходят к мысли о том, что некоторые болезни можно вылечить правильным питанием, а для очищения физического тела достаточно добавить в свой рацион определенные продукты.

читать дальше...


Проростки люцерны

здоровое питание 27/04/2011 - 01:22 Natali

Проростки люцерны Разве не удивительно видеть эту нежную зелень! Попробуйте ароматную хрустящую зелень проросших семян люцерны, она очень вкусная! Вы никогда не пробовали прорастить семена? Это простой и экономичный способ питания, кроме того, это пища высокой питательной ценности, всегда хорошая альтернатива для бутербродов и салатов, которая обязательно должна присутствовать в нашем рационе сегодня. Этот продукт доступен круглый год и может использоваться в разных вариациях, хотя чаще всего в салатах или как листовой овощ.

читать дальше...


Как прорастить семена люцерны

здоровое питание 16/04/2011 - 12:07 Natali

Как прорастить семена люцерны Пророщенные семена в последнее время завоевали необыкновенную популярность. Диетологи  не устают повторять о том, что ростки, даже оказавшись в нашей тарелке, остаются живыми, а значит, передают организму всю свою жизненную силу.

Йоги об особых свойствах ростков говорят  менее научным языком: считается, что в пророщенных зернах пульсирует жизненная энергия.

читать дальше...


Какой салат поможет похудеть?

здоровое питание 12/04/2011 - 21:13 Natali

Какой салат поможет похудеть? В поисках идеальной диеты мы забываем о том, что самый лучший способ похудеть – это правильное питание, которое способствует улучшению пищеварения и обмена веществ. Кроме того, полезное – не значит не вкусное. Правильная комбинация вкусных, низкокалорийных и полезных продуктов в сочетании с физическими нагрузками позволит избавиться от лишних килограммов. Из всего многообразия блюд, которые можно превратить в способ похудения, проще всего приготовить салат с содержанием питательных и полезных веществ. Кроме того, салат – это одно из наиболее доступных блюд в финансовом плане, что делает его еще более привлекательным.

Рецепты салатов для похудения могут быть различными. В том числе вы можете самостоятельно составить свой собственный салат, зная, какими свойствами обладает каждый из компонентов. Ни для кого не будет секретом, что самым низкокалорийным и полезным является салат из свежих овощей с дополнительными ингредиентами различного характера.

читать дальше...



]]> ]]>