Войти через:
Please enable javascript to login via mail.ru
Реклама на сайте

10 причин употреблять авокадо в пищу

здоровое питание 29/01/2013 - 00:10 Natali

10 причин употреблять авокадо в пищу Некоторые люди, заботящиеся о своем здоровье, часто избегают авокадо, так как он с относительно высоким содержанием жира 14.1г и калорийность составляет 138 калорий в половине среднего авокадо.

Но тем не менее, этот фрукт богат питательными веществами, универсальный и вкусный, является одним из лучших продуктов и обязательно должен быть частью вашего здорового питания.

читать дальше...


Полезные продукты для завтрака

здоровое питание 22/01/2013 - 14:24 Natali

Полезные продукты для завтрака Очень вредно для организма оставаться голодным целый день, а сегодняшний ритм жизни часто приводит к тому, что многие из-за нехватки свободного времени просто отказываются от завтрака.

Кажется, что все знают о том, что завтрак самый важный прием пищи, потому что мы получаем энергию и все же не желают есть с утра либо обходятся легким перекусом домашними бутербродами на бегу или чаем с булочкой.

Полезная еда утром — это здоровая привычка, тем более,

читать дальше...


Арбуз - большое яблоко

здоровое питание 17/09/2012 - 20:35 Natali

Арбуз Имя арбуза происходит от греческого, что означает "большое яблоко". Он принадлежит к семейству тыквенных, как и огурцы, кабачки и цуккини. Первые сладкие фрукты выросли в Индии, затем арбуз попал к персам. Его также выращивали в Древнем Египте, оттуда он затем попал в Аравию, Сирию, Палестину и Среднюю Азию откуда и был завезен в Поволжье, а на Северный Кавказ — из Малой Азии.

Арбуз является очень популярным среди детей и взрослых, по весу он достигает до 15 кг, но лучшие и вкусные плоды, как правило, весом около 2 кг. Покупка арбуза иногда, как азартная игра, так как не известно что внутри. Существуют различные способы, как проверить спелость фруктов.

Проверенный способ заключается в том, что арбуз нужно крепко сжать двумя руками и послушать — скрипит, трещит

читать дальше...


Свекла

здоровое питание 17/09/2012 - 14:17 Natali

Свекла Сегодня существует множество сортов свеклы, различных по окраске, вкусу, форме и размеру— красной, оранжевой, желтой и белой, от самой маленькой, каротели, до метровой японской, китайской. Уникальный малиново-красный цвет свеклы дают betalain пигменты, такие как бетанин и бетацианин. Желтые сорта богаты бетаксантинами. Зачем же свекла должна присутствовать в нашем меню? Ну во-первых, ее великолепный цвет украсит любое блюдо, во-вторых у нее нежная и сладкая мякоть.

читать дальше...


Домашний лимонад в жару

здоровое питание 16/07/2012 - 16:16 Natali

Lemonade Когда приходит лето и становится особенно жарко, но мы все равно проводим больше времени на свежем воздухе, то выручают нас прохладительные напитки.

Они являются одним из лучших способов справиться с жарой, например, цитрусовые и давно любимый лимонад особенно освежающие.

Несмотря на то, что лимонад считается старомодным, он великолепный, освежающий и вкусный, приправленный лимонами не требует много времени на приготовление.

читать дальше...


Как правильно питаться во время летней жары

здоровое питание 08/06/2012 - 21:40 Natali

Как правильно питаться во время летней жары1Долгое жаркое лето объявило о своем прибытии, высокая температура становится настоящим испытанием для нашего организма и наши тела неохотно приспосабливаются к изнуряющей жаре, чтобы преодолевать чувство вялости и апатии.

Особенно жара невыносима в городах, когда бетон, битум и металлы нагреваются и излучают тепло от солнца. Поэтому, если рядом с домом парк или лес, мы все равно не можем надеяться на прохладу в ночное время, так как самое жаркое время суток приходится на конец дня.

И когда синоптики обещают до 30 градусов тепла, то в городских условиях необходимо добавить еще как минимум 5.

читать дальше...


Сколько нужно белка

здоровое питание 20/01/2012 - 22:52 Natali

Сколько нужно белка Сколько белка нужно человекуКак при строительстве любого здания, необходимы строительные материалы, точно также и для строительства наших клеток, с помощью которых наш организм восстанавливает сам себя, ему нужны строительные материалы. К таким строительным кирпичикам нашего организма можно отнести белок. Состоит белок из аминокислот, именно они и являются одним из основных строительных материалов для наших клеток. Для того чтобы удовлетворить суточную потребность в протеине, нашему организму, для поддержания всех функций организма, нужно не так много протеина, как думают некоторые.

Всего 50-80 граммов для женщин и 60 – 100 для мужчин. Такое количество протеина может содержаться в 100 граммах отварного мяса или рыбы, в одном яйце. В нашей стране, как и в странах на постсоветстком пространстве, большинство жителей не ограничивают себя в потреблении мяса. Причем протеин из мясо употребляется не один раз в день. Кроме мяса, к белковым продуктам относятся также молочные продукты. Конечно, эти продукты полезны, но ведь важно помнить о том, что все хорошо в меру. А любой переизбыток может приводить к заболеваниям.

читать дальше...


Союзники красивого женского тела

здоровое питание 08/01/2012 - 14:25 Natali

Союзники красивого женского тела1 Заметили ли вы, что большинство маленького роста девушки хотят быть высокими и наоборот, высокие девушки хотят быть маленькими? Что, женщины с маленькой грудью прилагают все усилия для ее увеличения, а женщины с большой грудью для ее уменьшения? Полные женщины хотят стать худыми, а худышки всеми силами стараются набрать вес. И с этим трудно спорить, ведь все женщины хотят чувствовать себя красивой.

После такой череды праздников и застолий как не набрать лишние килограммы, да и переедание часто приводит к ожирению и всем связанным с ним проблемами, начиная от косметической и до медицинской. Ведь для некоторых даже один день ухода от здоровой пищи может привести к серьезным сбоям.

читать дальше...


Диета при эрозивном гастрите

здоровое питание 29/09/2011 - 00:16 Natali

Диета при эрозивном гастрите Эрозивный гастрит – особое заболевание, поражающее людей как молодого, так и преклонного возраста. Это особый вид гастрита, поскольку он не связан с нарушением диеты и вызывается особой бактерией - helicobacter pylori, проникающей в наш желудок и оседающей там на его стенках. Особенность этой бактерии в том, что она не чувствительна к действию всех ферментов желудка, и спокойно живет в нем. При этом эрозивный гастрит, равно как и все остальные гастриты, может быть хроническим и острым.

читать дальше...


Диета «Антистресс»

здоровое питание 28/09/2011 - 18:24 Natali

Диета «Антистресс» Все же как ни крути, но основой снижение веса была и остается диета.  Как бы усиленно вы не занимались физическими тренировками, если ваш организм получает систематическое неправильное питание, то  лишние килограммы не смогут покинуть ваше тело.

Именно по этой причине вам следует быть готовым к тому, что снижение веса непременно должно начинаться с правильного выбора диета.  Также следует отметить, что как правило, во время стресса человек начинает, есть намного больше обычного, что естественно приводит к катастрофическим последствиям.  Естественно данные стрессовые ситуации невозможно искоренить из нашего существования, а это значит, что нам непременно следует помнить, что в такие моменты следует использовать специальное питание, которое возвращает радость к жизни и не вредит вашей фигуре.

читать дальше...



]]> ]]>