Войти через:
Please enable javascript to login via mail.ru
Реклама на сайте

Диета для мозга

здоровое питание 27/03/2013 - 17:57 Natali

Диета для мозга1 Наверное, многим известна фраза «вы то, что едите» и действительно, пища играет большую роль в жизни человека и оказывает огромное влияние на функционирование нашего мозга.

Долгое время функции мозга оставались таинственными, но сейчас ученые делают много важных открытий и мы все быстрее и лучше понимаем, как работает мозг, а также постепенно узнаем, как питание влияет на самый сложный орган.

читать дальше...


Хурма и похудение

здоровое питание 05/03/2013 - 14:31 Natali

Хурма и похудение Мы уже давно привыкли к восточному плоду - хурме. На рынке всегда такое многообразие, что есть из чего выбрать. Но, наверно, не все знают, что хурма - отличная ягода для поддержания стройности фигуры и даже для потери веса.

Хурма богата витаминами и микроэлементами, калием, железом, кальцием, магнием, фосфором, содержание минеральных веществ больше чем яблоках, грушах, персика и других фруктах, а также содержит йод, белки и биологически активные вещества, богата клетчаткой. Съеденная хурма обеспечит организм половиной суточной нормы витамина С.

Содержание в хурме каротина придает хороший внешний вид коже и способствует поддержанию естественного загара.

читать дальше...


Как научиться любить пшеничные отруби

здоровое питание 01/02/2013 - 12:31 Natali
Как научиться любить пшеничные отруби Пшеница считается хорошим источником белка, минеральных веществ, витаминов группы В и пищевых волокон, т.е. отличной здоровой пищей. пищи. Таким образом, она является основной из всех зерновых, будучи более широко используемой для изготовления хлеба, чем любые другие зерновые.

Цельная пшеница включает в себя крахмал и клейковину, фосфаты и другие минеральные соли, протеин, внутренние и внешние отруби,перерабатывается она в различные виды пищи.

читать дальше...


10 причин употреблять авокадо в пищу

здоровое питание 29/01/2013 - 00:10 Natali

10 причин употреблять авокадо в пищу Некоторые люди, заботящиеся о своем здоровье, часто избегают авокадо, так как он с относительно высоким содержанием жира 14.1г и калорийность составляет 138 калорий в половине среднего авокадо.

Но тем не менее, этот фрукт богат питательными веществами, универсальный и вкусный, является одним из лучших продуктов и обязательно должен быть частью вашего здорового питания.

читать дальше...


Полезные продукты для завтрака

здоровое питание 22/01/2013 - 14:24 Natali

Полезные продукты для завтрака Очень вредно для организма оставаться голодным целый день, а сегодняшний ритм жизни часто приводит к тому, что многие из-за нехватки свободного времени просто отказываются от завтрака.

Кажется, что все знают о том, что завтрак самый важный прием пищи, потому что мы получаем энергию и все же не желают есть с утра либо обходятся легким перекусом домашними бутербродами на бегу или чаем с булочкой.

Полезная еда утром — это здоровая привычка, тем более,

читать дальше...


Арбуз - большое яблоко

здоровое питание 17/09/2012 - 20:35 Natali

Арбуз Имя арбуза происходит от греческого, что означает "большое яблоко". Он принадлежит к семейству тыквенных, как и огурцы, кабачки и цуккини. Первые сладкие фрукты выросли в Индии, затем арбуз попал к персам. Его также выращивали в Древнем Египте, оттуда он затем попал в Аравию, Сирию, Палестину и Среднюю Азию откуда и был завезен в Поволжье, а на Северный Кавказ — из Малой Азии.

Арбуз является очень популярным среди детей и взрослых, по весу он достигает до 15 кг, но лучшие и вкусные плоды, как правило, весом около 2 кг. Покупка арбуза иногда, как азартная игра, так как не известно что внутри. Существуют различные способы, как проверить спелость фруктов.

Проверенный способ заключается в том, что арбуз нужно крепко сжать двумя руками и послушать — скрипит, трещит

читать дальше...


Свекла

здоровое питание 17/09/2012 - 14:17 Natali

Свекла Сегодня существует множество сортов свеклы, различных по окраске, вкусу, форме и размеру— красной, оранжевой, желтой и белой, от самой маленькой, каротели, до метровой японской, китайской. Уникальный малиново-красный цвет свеклы дают betalain пигменты, такие как бетанин и бетацианин. Желтые сорта богаты бетаксантинами. Зачем же свекла должна присутствовать в нашем меню? Ну во-первых, ее великолепный цвет украсит любое блюдо, во-вторых у нее нежная и сладкая мякоть.

читать дальше...


Домашний лимонад в жару

здоровое питание 16/07/2012 - 16:16 Natali

Lemonade Когда приходит лето и становится особенно жарко, но мы все равно проводим больше времени на свежем воздухе, то выручают нас прохладительные напитки.

Они являются одним из лучших способов справиться с жарой, например, цитрусовые и давно любимый лимонад особенно освежающие.

Несмотря на то, что лимонад считается старомодным, он великолепный, освежающий и вкусный, приправленный лимонами не требует много времени на приготовление.

читать дальше...


Как правильно питаться во время летней жары

здоровое питание 08/06/2012 - 21:40 Natali

Как правильно питаться во время летней жары1Долгое жаркое лето объявило о своем прибытии, высокая температура становится настоящим испытанием для нашего организма и наши тела неохотно приспосабливаются к изнуряющей жаре, чтобы преодолевать чувство вялости и апатии.

Особенно жара невыносима в городах, когда бетон, битум и металлы нагреваются и излучают тепло от солнца. Поэтому, если рядом с домом парк или лес, мы все равно не можем надеяться на прохладу в ночное время, так как самое жаркое время суток приходится на конец дня.

И когда синоптики обещают до 30 градусов тепла, то в городских условиях необходимо добавить еще как минимум 5.

читать дальше...


Сколько нужно белка

здоровое питание 20/01/2012 - 22:52 Natali

Сколько нужно белка Сколько белка нужно человекуКак при строительстве любого здания, необходимы строительные материалы, точно также и для строительства наших клеток, с помощью которых наш организм восстанавливает сам себя, ему нужны строительные материалы. К таким строительным кирпичикам нашего организма можно отнести белок. Состоит белок из аминокислот, именно они и являются одним из основных строительных материалов для наших клеток. Для того чтобы удовлетворить суточную потребность в протеине, нашему организму, для поддержания всех функций организма, нужно не так много протеина, как думают некоторые.

Всего 50-80 граммов для женщин и 60 – 100 для мужчин. Такое количество протеина может содержаться в 100 граммах отварного мяса или рыбы, в одном яйце. В нашей стране, как и в странах на постсоветстком пространстве, большинство жителей не ограничивают себя в потреблении мяса. Причем протеин из мясо употребляется не один раз в день. Кроме мяса, к белковым продуктам относятся также молочные продукты. Конечно, эти продукты полезны, но ведь важно помнить о том, что все хорошо в меру. А любой переизбыток может приводить к заболеваниям.

читать дальше...



]]> ]]>