48-часовое очищение доктора Оз

Natali 12 сентября 2017
48-часовое очищение доктора Оз

Большинство диет детоксикации или «чисток» - это не просто обычные соки или смеси кайенского перца с кленовым сиропом.

Доктор Оз, американский врач и телеведущий программы о медицине, предлагает отличную систему питания, которая помогает организму избавиться от токсинов. Детокс работает за счет оптимизации этой системы.

Сегодня доктор Оз попытался найти промежуточную точку между диетой Детокс и технологией стимуляции головного мозга, которая позволяет похудеть без диет и физических упражнений.

Здесь целью является не потеря веса, а своего рода «перезагрузка» систем организма, плавно помогая ему и наполняя его полезными продуктами для супер-здоровья, а похудение просто счастливый побочный эффект.

48-часовые выходные доктора Оз (детокс) предполагают употребление определенных продуктов, которые питают печень, легкие, почки и кишечник, они будут участвовать в очищении, а также стимулировать активность естественных систем очищения и способствовать поддержанию чистоты внутренней среды организма.

Квашеная капуста, коктейли и супы, на самом деле, приносят много полезного организму. Кислая квашеная капуста - это ферментированная пища, а такие продукты содержат пробиотики, которые помогают пищеварительному тракту.

В коктейлях полно фруктов темно-красного цвета, богатых антиоксидантами, они обеспечат организм пищевыми волокнами и жидкостью. То же самое и с супом, он имеет отрицательную калорийность, а организм тратит на его переваривание намного больше, энергии чем получает, поэтому происходит сжигание жировых отложений и насыщение.

Два дня подряд нужно будет готовить и съедать определенные блюда и закуски, поэтому нужно подготовиться и запастись необходимыми продуктами.

Начните утро с миски киноа, гречки или семян лебеды, входящие в состав пищевые волокна, белок и высокое содержание фосфора помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а чернослив действует как слабительное.

Завтрак

Киноа с нарезанным черносливом

ингредиенты на 1 порцию

1/2 стакана киноа (гречка популярный и полезный отечественный суперфуд, семена лебеды русский суперфуд, который часто сравнивают с прославленной киноа),
1 стакан воды
1 щепотка мускатного ореха
1 чайная ложка тертого имбиря
1 столовая ложка льняного масла
1/3 стакана нарезанного чернослива
1/4 стакана рисового молока

Приготовление:
В маленькой кастрюльке соединить киноа, щепотку мускатного ореха, тертый имбирь и воду.

Довести до кипения. Уменьшить огонь, накрыть кастрюлю крышкой и тушить 10 минут.

Перемешать с рисовым молоком и добавить чернослив. Накрыть крышкой, варить еще 5 минут.

Перед подачей добавить 1 столовую ложку льняного масла.

Между приемами пищи можно наслаждаться собственными здоровыми смузи и соками в течение дня. Вот, например:

Сок из капусты, ананаса и имбиря

Ингредиенты
1/2 стакана ананаса
2 больших огурца
4 стакана нарезанной капусты

1/2 лимона, выжать сок

6-7 мм кусочек имбиря

1 пучок мяты (1/2 стакана)

Пропустить ингредиенты, кроме лимона, через соковыжималку.

Обед

Фруктовый коктейль
ингредиенты на 1 порцию
½ стакана миндального не подслащенного молока
1 столовая ложка молотого льняного семени или чиа
¼ стакана замороженной черники
¼ банана
½ стакана кубиков льда

Соединить все ингредиенты в блендере и взбить до однородности.

Ужин

Овощной суп

ингредиенты на 5 порций

2 красных лука, крупно нарезанные

2 стебля сельдерея, крупно нарезанные

1 луковица (корень) фенхеля, включая листья и стебли, крупно нарезанные

2 чайные ложки семян тмина
2 чайные ложки морской соли
Свежий молотый перец
1 стакан нарезанных шляпок шиитаке
4 больших зубчика чеснока, нарезанные
1 головка капусты, крупно нарезанная
2 четверти воды
2 столовые ложки паприки
2 столовые ложки свежего орегано, нарезанного
8 веточек петрушки стебли и листья
1/2 стакана нарезанной петрушки

Приготовление
Смешать все ингредиенты в кастрюле, кроме нарезанной петрушки. Добавить 2 литра воды.

Довести до кипения, затем уменьшить огонь и варить на медленном огне около 1 часа.

Удалить все веточки петрушки и подавать с нарезанной свежей петрушкой.

Можно подавать суп с квашеной капустой и нарезанными кусочками яблок.  

Обязательно нужно соблюдать следующие правила:

  1. Не ешьте после 19:00
  2. Ванна с Английской солью поможет попотеть и удалить токсины. Она содержит магний, который поможет расслабить мышцы.
  3. Перед тем, как ложиться спать, желательно выпить чашку отвара из одуванчика. Это отличный способ помочь печени удалить токсины из тела.





Комментарии