Вкусное похудение

Иногда мы просто устаем от знаменитых «модных диет», которые сулят быстрое похудение и отличное самочувствие.

После определенных исследований самых популярных современных диет выяснилось, что все они действительно эффективны для снижения веса.

Но нужно принять во внимание, что каждый организм индивидуален и имеет определенные потребности и метаболизм.

Поэтому желательно выяснить, какой самый лучший, подходящий и здоровый способ похудеть в соответствии с нашими потребностями.

Основная проблема любой диеты заключается не так в самой диете, а в том, что, если мы сорвемся, то все сброшенные килограммы обязательно вернутся обратно.

Так может нужно перестать сражаться с едой как с врагом, ведь она нам друг, и вообще есть таки довольно приятно.

Ну и, если мы сорвались и съели что-то запрещенное диетой давайте не изводить себя, а радоваться, и не испытывать чувство вины.

Давайте худеть вкусно!

Смузи из сельдерея и ананаса будет очень полезен как для начала дня, так и для обеда. Если принимать этот смузи от 15 до 20 дней, то результаты будут очень заметны.

Ананас наиболее часто используется людьми, которые хотят похудеть из-за чувства сытости и сладкого вкуса.

Его вкус, от сладкого до кислого, хорошо сочетается с любой другой едой, он король смузи, натуральных соков и салатов. Диетологи советуют смешивать его со шпинатом, орехами, лососем и т. д.

Высокое содержание в нем воды, витаминов, антиоксидантов и минералов приводит к тому, что жир, хранящийся в нашем организме, становится менее устойчивым и легче исчезает.

Сельдерей богат витаминами и антиоксидантами, которые очень полезны для пищеварения, очищения организма и способствуют быстрому усвоению питательных веществ.

Как и ананас, лучший способ получить пользу от сельдерея, это сочетать его с другими полезными продуктами.

Сельдерей является самым универсальным овощем в коктейлях и соках, дает освежающий и очень особенный вкус. Он отлично сочетается с ананасом, а также с яблочным или огуречным соком. Это вкусно!

Чтобы приготовить смузи из сельдерея и ананаса, нам понадобится:

Ингредиенты

• 2 стакана воды (400 мл)
• 2 стакана ананаса (300 г)
• стебель сельдерея
• сок ½ лимона
• 1 чайная ложка меда (25 г)

Подготовка

Нарезать ананас и стебель сельдерея кубиками, затем выжать сок из половины лимона и отправить все в блендер.

Добавить остальные ингредиенты: два стакана воды и ложку меда, взбить еще несколько секунд до получения однородного напитка.

Наслаждайтесь!

Из этого количества ингредиентов у нас получится две порции смузи.

Первую следует принимать натощак, сразу после пробуждения, а вторую - в обед.

Вкусный завтрак для похудения

Ингредиенты

• 250 мл 1% кефира
• 4 ст. ложки овсяных хлопьев
• 7 шт чернослива
• 1 чайная ложка какао-порошка
• 1 ст. ложка льняного масла (или 1 ч. ложка семян льна (с горкой)
• 100 мл кипятка

Чернослив залить кипятком и оставить на 10-15 минут. В глубокую тарелку положить 4 столовые ложки овсяных хлопьев, залить стаканом кефира, затем добить льняное масло и какао-порошок, все хорошо перемешать.

Если по каким-то причинам нет возможности использовать льняное масло, легко заменяем его льняными семечками. Нарезать чернослив и добавить в нашу тарелку, снова все хорошо перемешиваем. Оставить наш полезный завтрак в холодильнике на ночь для однородности блюда.

Утром завтракаем и так 21 день.

Худейте вкусно!