Питайтесь хорошо, чтобы жить долго!

Многие эксперты по продолжительности жизни говорят, что мы можем жить дольше, все зависит от изменяющихся условий. Приводятся примеры, когда люди и в 86 здоровы, энергичны и выглядят моложе своих лет.

Секретом является условия проживания, правильное питание, психологическая атмосфера, стремление к чистоте и образ жизни, многие из них едят большое количество фруктов и овощей, плюс около часа ежедневных упражнений.

Исследования показывают, что есть продукты, которые продлевают жизнь и, которые сокращают ее.

К продлевающим жизнь относятся морепродукты и красное вино, а также чудодейственный продукт - мед.

Содержание в этих продуктах антиоксидантов способствует поддержанию молодости и красоты, а также улучшает иммунитет и замедляет старение организма.

Сокращающими нашу жизнь можно смело назвать овощи и фрукты, покрытые парафином для сохранности. Парафин является токсичным веществом и он не усваивается организмом.

Сахар и соль - белая смерть. От сахара можно отказаться совсем, заменив его медом, а вред соли можно уменьшить, добавляя ее в блюда непосредственно перед подачей к столу.

Желательно исключить из рациона мармелад, конфеты, варенье, кофе, алкоголь, жареное, копченое и дрожжесодержащие продукты. Нет необходимости перегружать наш организм, следует соблюдать режим питания, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Одним из важнейших факторов, влияющих на продолжительность нашей жизни является качество продуктов питания.

К сожалению, мы очень мало употребляем грубой пищи, а это, несомненно, вредит нашему здоровью. Предотвратить старение головного мозга можно увеличением количества зелени в нашем рационе, яблоки и помидоры могут восстановить легкие бывших курильщиков.

Верно и то, что употребление большего количества шпината, спаржи, цветной капусты или брокколи, красного перца, киви, бананов, черники, ежевики, яблок, апельсинов в целом, поможет нам прожить более длинную и здоровую жизнь.

Некоторые исследования показали, что регулярное употребление помидоров снижают риск развития рака предстательной железы, но не факт, что употребление большего количества помидоров будет препятствовать развитию какому-либо другому виду рака.

Но, прошедшие крупные исследования бесспорно показали, что чем больше овощей и фруктов мы потребляем, тем становится меньше вероятность возникновения сердечного приступа, инсульта и в целом кардиологических заболеваний.

Особенно полезны синий и красный виноград, зеленые листовые овощи, крестоцветные и цитрусовые. Также они понижают кровяное давление и иногда помогают не хуже, чем лекарства.

Нужно понимать, что лучший способ лечения различных заболеваний - это их профилактика.

Ведь большинство из нас может предотвратить или отсрочить сердечную и почечную недостаточность, ожирение, инсульт, диабет и нейродегенеративные заболевания.

Проще же отказаться от своих вредных привычек и придерживаться нескольких полезных привычек, вести здоровый образ жизни, избегать того, что приводит к болезням, следить за своими мыслями и поступками.

Здоровое питание, свежий воздух и физические нагрузки улучшают общее состояние нашего организма. Просто нужно выработать полезные привычки.