Реклама на сайте

Здоровый образ жизни

медицина и здоровье 22/06/2010 - 01:02 Natali

Здоровый образ жизни Мы постоянно слышим о здоровом образе жизни. И большинство из нас с этим в основном согласно. Да, рассуждают многие, конечно нужно заботиться о своем здоровье. Но очень часто этими рассуждениями все так и кончается. Так уж устроен человек, что не особо заботится о том, что может случиться когда-нибудь. Но и природа не дремлет. И если вы сами не решаетесь, то она вам обязательно поможет. Как? У вас начнут появляться лишние килограммы, и не когда-нибудь завтра, а прямо сейчас. Причем, появляются они в самых неприятных местах. И здесь, кому как повезло, начинаются поиски. Кто-то сразу бежит в фитнесс центр, другие направляются в бассейны. Кто-то просто поплавать, а кого-то может привлечь аквааэробика. Ну и, конечно, апельсиновая корка выглядит не очень красиво, необходим антицеллюлитный массаж.

Каждый выбирает себе занятие по желанию. У каждого из них есть и свои плюсы и минусы. По праву, одним из самых эффективных и безопасных считается аквааэробика. Это как бы три в одном. Первое, в воде повышенная нагрузка, что делает физические упражнения более эффективными, чем в обычном зале. Следует так же отметить, что в залах мы нагружаем не только мышцы, но и суставы, а бассейны нагрузку на суставы наоборот, снижают. Второе, вода обычно холоднее воздуха, и теплообмен с ней идет гораздо интенсивнее, что тоже способствует расходу калорий. И третье, занятие в воде способствуют подтягивание кожи, то есть практически антицеллюлитный массаж. Если копнуть глубже, то достоинств будет еще больше. При занятиях в воде не образуется молочная кислота, поэтому, на следующий день мышцы болеть не будут. И лишние килограммы фигуру не красят, поэтому многие стесняются, а в воде фигуры не видно. Можно еще долго перечислять плюсы, но, к сожалению, есть и минусы.

В бассейны приходят разные люди, и справки не у всех настоящие. Но не это минус, заразиться какой-нибудь болезнью вероятность не большая. Чтобы мы не заразились, используется хлорная известь, а это и есть минус. От нее может сохнуть кожа, не лучше она воздействует и на дыхательную систему. Поэтому, к сожалению, посещать бассейны лучше не более 2-3 раз в неделю.



]]> ]]>