Уснуть на подушке из трав

Нередко мы жалуемся на плохой сон, быструю утомляемость, раздражительность, неважный аппетит. К врачу бы сходить, да все как-то некогда... А ведь можно и без него обойтись, если заглянуть в кладовые народной мудрости. В них всегда найдется какое-нибудь волшебное средство.

Вспомним обычную полынь. Хотя это и самое горькое растение в мире, но обладает многими чудотворными свойствами. Римляне употребляли ее настой для укрепления желудка. В Китае же считали, что, если носить в сандалиях свежие листья, восстанавливается аппетит.

При волнении хорошо понюхать пучок полыни или положить его под подушку — скорее заснешь.

Радостен запах полыни и в доме: очищает воздух, успокаивает нервы не хуже герани. Да и в баньке попариться с настоем полыни — одна радость.

А пробовали ли вы спать на подушках из трав? Сон легкий, сладкий, а проснешься — бодрость во всем теле.

Наволочки для подушек делаются из хлопчатобумажной ткани типа рогожи. Травы нельзя пересушивать. Подушки следует периодически проветривать.

Вот несколько вариантов для набивки:

1. травы папоротника мужского — 3 части, бессмертника песчаного — 1 часть, мяты — 3 части, хвои сосны — 3 части;

2. душицы — 1 часть, листьев хмеля — 3 части, пижмы — 2 части;

3. полыни — 1 часть, чабреца — 1 часть, молодых листьев тополя — 2 части;

4. чабреца — 1 часть, шишек хмеля — 2 части, полыни при цветении — 1 часть;

5. листьев хмеля — 2 части, папоротника мужского — 3 части, тысячелистника — 1 часть;

6. листьев черной смородины — 2 части, лепестков цветка шиповника — произвольно, мяты — 1 часть;

7. розмарина — 2 части, мяты — 1 часть, пижмы — 2 части.

   Состав необходимо менять в зависимости от индивидуальной восприимчивости организма к травам.

Большое внимание нужно уделять гигиене помещения: воздух в комнате должен быть чистым и свежим. Очень мягкая постель приучает к изнеженности, затрудняет дыхание кожи. Одеяло должно быть легким.

Надо иметь отдельное, надеваемое только на время сна, белье.

Если же нарушения сна становятся слишком частыми, следует проконсультироваться у невропатолога.