Какой салат поможет похудеть?

Natali 12 апреля 2011
Какой салат поможет похудеть?

В поисках идеальной диеты мы забываем о том, что самый лучший способ похудеть – это правильное питание, которое способствует улучшению пищеварения и обмена веществ. Кроме того, полезное – не значит не вкусное. Правильная комбинация вкусных, низкокалорийных и полезных продуктов в сочетании с физическими нагрузками позволит избавиться от лишних килограммов. Из всего многообразия блюд, которые можно превратить в способ похудения, проще всего приготовить салат с содержанием питательных и полезных веществ. Кроме того, салат – это одно из наиболее доступных блюд в финансовом плане, что делает его еще более привлекательным.

Рецепты салатов для похудения могут быть различными. В том числе вы можете самостоятельно составить свой собственный салат, зная, какими свойствами обладает каждый из компонентов. Ни для кого не будет секретом, что самым низкокалорийным и полезным является салат из свежих овощей с дополнительными ингредиентами различного характера. Также могут добавляться и фрукты в подобные салаты (рецепты с фото можно найти в интернете).
Для того, чтобы выбрать индивидуальные рецепты для приготовления диетического салата, нужно разобраться, как тот или иной овощ или другой ингредиент помогает похудеть.

  • Помидор – в этом овоще присутствует витамин А и витамин С в больших количествах, при этом в 1 помидоре среднего размера содержится всего лишь 20 калорий. Помидор оказывает положительно влияние на желудок, усиливая секрецию желудочного сока и выступая легким слабительным.
  • Бобовые – фасоль и горох в консервированном виде являются отличным источником белка, клетчатки и витамина группы В, кроме того эти продукты быстро насыщают желудок, е позволяя переедать. Такими же свойствами обладает и консервированная кукуруза.
  • Морковь – содержит большое количество бета-каротина, который действует как антиоксидант, улучшает иммунную систему, эмоциональное состояние, что очень важно в период сбрасывания веса.
  • Грибы – по своей сути грибы пустотелые, однако они быстро утоляют чувство голода и содержат такие полезные вещества, как фолиевая кислота и селен. Шампиньоны можно употреблять в свежем виде.
  • Капуста – для диетического салата лучше использовать брокколи или цветную капусту. Эти овощи обладают низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки и витамина С.
  • Яйца – для диетического салата используются яичные белки, которые являются источником протеина. В желтках содержится больше жира и калорий, поэтому от них лучше отказаться.

Идеальной заправкой к салату для похудения будет выступать соус, в состав которого входит столовая ложка оливкового масла и столовая ложка уксуса.

Таким образом, вы самостоятельно можете скомбинировать полезные овощи и другие продукты, создав для себя индивидуальный салат для похудения.

Комментарии

Еще очень полезен грейпфрут. За счет содержание пектина грейпфрут способствует похудению. Он также стимулирует пищеварение, что также способствует похудению.Очень ценный продукт -тыква, за счет содержания уникального витамина Т - окисляет в организме жирные кислоты.Шпинат - содержит большое количество клетчатки, что тоже хорошо для похудения.Подробнее предлагаю почитать  на http://edagood.ru/poleznye-produkty.html