Худеть осенью плохой вариант, так как это противоестественно нашей природе. Накануне холодов организму потребуется запас жирков, чтобы обогревать себя долгими зимними вечерами. А вы, обнаружив лишние килограммы, злитесь и мстите ему изнуряющими диетами. Так начинается «голодная» война против … иммунитета.
Очевидна стратегия вооруженной гонки: вы говорите организму «нельзя», а он вам в ответ – ХОЧУ! Вы до изнеможения истязаете себя в спортзале, тщательно подсчитывая каждую калорию, а он требует от вас колбасно-шоколадных излишеств, угрожая голодным обмороком. Так можно продолжать неравный бой и до весны, пока не угодите в больницу осложнениями от банального ОРЗ, так как иммунная система, вместо того чтобы отражать нашествие полчищ бактерий и вирусов, ведет бессмысленную войну с вами.
Но как же договорится с собственным организмом?
Худеть нужно неспеша, соблюдая главный закон: «Тише едешь — дальше будешь». Нужно запомнить, что в холодное время лишняя масса теряется в среднем в полтора раза медленнее, чем в жаркую летнюю пору. Ослабление иммунитета неизбежно при слишком быстрой потере веса. И, конечно, вдобавок выпадение волос, провисшая кожа, ломкость ногтей и прочие не слишком эстетичные эффекты зимней диеты. Из всего вышесказанного можно сделать вполне логичный вывод – долгосрочная программа по снижению веса – это для вас!
Если лишний жир прочно засел на ваших боках и бедрах, никоим образом добровольно не сдается, помогите ему. С радостью выполняйте программу по снижению веса! Утренняя зарядка – с радостью, в тренажерный зал на крыльях! И вы почувствуете, с какой радостной легкостью лишние килограммы вас покинут. Но не забывайте, нужно все-таки пересмотреть свой рацион. Убрав из него такие, на первый взгляд, невинные тортики и пирожные, булочки и пончики.
Вашими друзьями на данном этапе должны стать: кефир (в первую очередь), овощи и фрукты (кроме бананов), полезные блюда для вашего здоровья!!! Научитесь правильно выбирать продукты питания – это важное качество, оно не раз пригодится вам в жизни.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии