Плюсы и минусы сауны

Косметические процедуры, массажи и спа-салоны оказывают общеукрепляющее действие на весь организм в целом. А если еще добавить и походы в сауну..

Недаром говорят, что хороший свежий вид – внешнее отражение внутреннего состояния организма. В этом ничто не помогает так, как старая добрая сауна, эффект которой основан на использовании сухого жара, в отличие от русской бани.

Мода на сауну пришла к нам давно из Финляндии и не теряет своей актуальности и по сей день.

Давайте рассмотрим полезные свойства сауны:

1. Благоприятное воздействие на центральную нервную систему. Влияние жара в сауне улучшает координацию, а правильно подобранный интерьер способствует расслаблению и улучшению настроения. Главное тут не переусердствовать – не более 8-10 минут нахождения в сауне за раз.

2. Стимуляция сердечно-сосудистой системы. В условиях воздействия сухого пара частота пульса учащается, улучшается циркуляция крови в сосудах, не влияя при этом на артериальное давление.

3. Расслабление усталых мышц, что способствует уменьшению судорог. Не зря сауна так облюбована спортсменами.

4. Улучшение обмена веществ, выведение шлаков и токсинов.

5. Циркуляция крови способствует переносу питательных веществ к коже, что придает ей свежий здоровый вид и естественный цвет.

6. Профилактика и даже лечение некоторых заболеваний: радикулита, нарушения обмена веществ, остеохондроз, гипертония и т.д.

7. Улучшения энергетического обмена, после 10-и минут сауны долгожданные силы возвращаются.

Но будьте осторожны! К сожалению, при посещении сауны существуют и некоторые противопоказания и ограничения:

1. Перед сауной необходимо принять душ во избежание кожной аллергии на слишком сухой возду.

2. Париться в сауне дозволительно не более 10-15 минут, передержка в парильне может привести к обратным эффектам.

3. Пейте как можно больше воды до и после посещения сауны.

4. Людям с заболеваниями кожи и с чувствительным кожным покровом желательно проконсультироваться с врачом пред посещением сауны.

Источник: visitsauna.ru