Иммунитет весной

Наша иммунная система, как щит, который препятствует развитию болезней. Она защищает наш организм от негативного влияния различных бактерий и вирусов. И, если иммунитет ослаблен, то сразу начинаются проблемы со здоровьем.

Чтобы весной защитить себя от гриппа, простуды или желудочных вирусов, очень важно укрепить иммунную систему.

Среди растений, которые обладают признанной иммуностимулирующей активностью, особенно в профилактике респираторных инфекций, рекомендуется эхинацея. Она содержит несколько активных веществ, которые стимулируют запуск механизма иммунной системы.

Для этой цели хорошо использовать готовый аптечный экстракт эхинацеи. При необходимости достижения быстрого эффекта рекомендуется 5 мл утром для взрослых (40 капель), а затем по 20 капель 3 раза в день 15 дней в месяц и 1 мл на 10 кг веса детям. В целях профилактики по 10 капель 3 раза в день и взрослым, и детям от 12 лет.

Грибы Шиитаке наполняют энергией, улучшают кровообращение и излечивают простуду. Они содержат полисахариды, которые возбуждают иммунокомпетентные клетки кишечника. Идеально принимать их в форме капсул Лентинан из расчета 2 капсулы во время еды в течение 3 недель каждые 2 месяца.

Также антиинфекционными и иммуностимулирующими свойствами обладает прополис. Принимать по 1 капсуле утром и вечером во время еды в течение месяца или спиртовую настойку по 20 - 25 капель 3 раза в день, разведенную в 20 мл воды или накапать на кусочек рафинада и положить под язык.

Очень хорошо принимать шипучие таблетки или сироп, которые сочетают в себе прополис, эхинацею и витамин С, и обеспечивают организму защитный эффект.

Листья и плоды черной смородины содержат флавоноиды, которые придают ей антиоксидантные и противовоспалительные свойства.

Черная смородина, замечательный стимулятор иммунной системы и действует как тоник здоровья, поддерживая в организме баланс жидкости.

Использовать можно ликер, настойку, варенье, джемы и компоты из ягод, а также экстракты, настои, отвары и чай из листьев.

Чай из листьев черной смородины укрепляет иммунную систему, а она, в свою очередь защищает организм от меняющихся условий внешней среды.

Готовить чай очень просто: 2 чайные ложки сухих листьев заварить 250 мл кипятка, настоять 5 - 7 минут и пить.

С наступлением весны наша задача взбодриться и повысить тонус, значит лучше использовать природные адаптогены: элеутерококк, женьшень, родиолу розовую и китайский лимонник. Они активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, при этом не мешая иммунной системе.

Наш иммунитет помогут поддержать селен и цинк. Ешьте больше цитрусовых, пейте томатный сок и жуйте яблоки.