Реклама на сайте

зимняя диета

Зимнее оранжевое настроение

здоровое питание 26/01/2010 - 07:22 Natali

Зимнее оранжевое настроение Зима - время домашних посиделок, душевных разговоров с подружками за чашкой горячего чая и любимых пирожных или других сладостей. В это время можно набрать лишние килограммы, ведь недостаток тепла и солнца компенсируется лакомствами. Но именно сейчас нужно успеть сбросить несколько килограммов в наступлении весны.

Всех интересует вопрос, как похудеть, но нельзя забывать, что зимняя апатия, пасмурная погода, короткие дни не способствуют легкому переходу на диеты. Нужно начать с малого: сравнивая калорийность продуктов, выбирать более легкие варианты; есть пять раз в день маленькими порциями; употреблять от 1,5 до 2 литров воды в сутки. Если съедать только половину блюда, то можно также похудеть, особенно при сервировке стола тарелками синего цвета.

Существуют эффективные диеты для похудения, такие как оранжевая диета. Включение в рацион продуктов оранжевого и желтого цветов, в основном овощей и фруктов, не только поднимает настроение, но и позволяет за считанные дни похудеть. Рассчитана она на четыре дня.

читать дальше...


Как худеть и при этом не болеть

здоровое питание 23/01/2010 - 00:50 Natali

Как худеть и при этом не болеть Худеть осенью плохой вариант, так как это противоестественно нашей природе. Накануне холодов организму потребуется запас жирков, чтобы обогревать себя долгими зимними вечерами. А вы, обнаружив лишние килограммы, злитесь и мстите ему изнуряющими диетами. Так начинается «голодная» война против … иммунитета.

Очевидна стратегия вооруженной гонки: вы говорите организму «нельзя», а он вам в ответ – ХОЧУ! Вы до изнеможения истязаете себя в спортзале, тщательно подсчитывая каждую калорию, а он требует от вас колбасно-шоколадных излишеств, угрожая голодным обмороком. Так можно продолжать неравный бой и до весны, пока не угодите в больницу осложнениями от банального ОРЗ, так как иммунная система, вместо того чтобы отражать нашествие полчищ бактерий и вирусов, ведет бессмысленную войну с вами.

читать дальше...


RSS-материал

]]> ]]>