Детоксикация в домашних условиях

Детокс - это «лекарство», в основном основанное на свежих фруктах и овощах в жидкой форме (соки, коктейли, супы) и травах.

Увеличивающееся количество токсичной пищи, загрязненного воздуха и воды делает очищение печени, почек, кишечника и всего организма более важной задачей, чем когда-либо.

Фитотерапия и вегетарианская диета очищают организм, удаляя токсичные вещества внутреннего или внешнего происхождения (накопленные стрессом, алкоголем, табаком, загрязнением воздуха и плохим питанием) и облегчают работу пищеварительной системы.

Очень важно проводить очищение организма два раза в год, потому что загрязнения, токсины и шлаки становятся виновниками нашей слабой иммунной системы, что делает нас очень восприимчивыми к хроническим заболеваниям, таким как некоторые формы рака, сердечные заболевания, диабет, болезнь Альцгеймера и т.д.

Цель очищения - это больше энергии, более сияющая кожа, ощущение благополучия, здоровья и легкости, удаление токсичных веществ из всего организма.

Для более эффективного очищения нужно прекратить употреблять алкоголь, табак, кофе, жир, сахар и переориентироваться на здоровую пищу.

Хорошо на время детокса отказаться от молочных продуктов, мяса и рыбы, приветствуются продукты с сохраненными витаминами и питательными веществами во время приготовления, приносящие организму углеводы, растительные белки, липиды, витамины и минералы.

Три недели придерживаться растительной диеты с большим количеством фруктов, овощей, орехов, семян и бобовых.
Идеальное очищение длится от трех до пяти дней или более длительное 21 день.

Посвятите этому неделю без праздничных обедов. За 48 часов до начала детокса уменьшаем потребление мяса, молока и крахмалистых продуктов. Можно также сделать клизму для оптимизации эффекта очищения.

Во время детокса избегать спорта, требующего слишком много энергии. Предпочтительнее мягкие, но необходимые упражнения.

В первые дни могут появиться головные боли и тошнота, это последствия удаления отходов организмом, поэтому может ощущаться усталость.

Вечером нужно есть свежие овощи и злаки, избегать употребление животного белка.
Хорошо добавить в рацион хлореллу (в капсулах или порошке) или спирулину, морскую капусту. Это будет способствовать стимуляции кишечной функции и устранению отходов.

Готовьте сок для очищения с использованием фенхеля, моркови и стебля сельдерея.

В течение дня пейте травяные чаи с мятой, крапивой, одуванчиком, листьями черной смородины и березы, цикорием и зеленый чай...

Добавляйте в свои блюда куркуму, имбирь, кориандр и розмарин, а также корицу, тмин, пажитник, укроп, черный и красный перец, гвоздику и петрушку.