Занимайтесь физкультурой - будете здоровы!

Наш женский журнал расскажет Вам, о том, как пересилить себя и начать заниматься фитнесом. Такие слова из известной детской песенки очень часто, особенно с годами, приходят на ум многим людям.

Однако, всегда можно найти и поводы, и причины того, чтобы не заниматься спортом серьезно и регулярно. Среди них наиболее распространены такие, как нехватка времени, высокая цена абонемента в тренажерном зале. Многие просто испытывают целый ряд комплексов, считая, что в таких тренажерных залах занимаются только прекрасно сложенные и хорошо физически подготовленные мужчины и женщины.

Но, ведь утреннюю бесплатную гимнастику у себя дома на протяжении хотя бы пяти минут ежедневно делать можно? Казалось бы, единственное объяснение того, что и утренняя зарядка не делается, находится в таком понятии, как «лень».

Некоторые считают, что корни этого поведения уходят в ранние детские годы. Именно в те времена родители просили особо активных детей: «не бегай, не прыгай». Большинство детей были послушными, и желание постоянного движения постепенно полностью заменилось на желание обыкновенного спокойствия.

Уроки физкультуры в школе также особо не располагали к большой любви к спорту и физическим упражнениям. Большинство школьников правдами или неправдами пытались получить «освобождение» от уроков физкультуры, на которых нельзя было встретить индивидуального подхода к ученикам.

Конечно, повезло тем ребятам, которых еще с детства родители записывали в детско-юношеские спортивные школы.

Когда взрослые люди пытаются заняться спортивными нагрузками, они, прежде всего, должны найти для себя определенную мотивацию. Основным моментом здесь может выступать понимание того, что заниматься спортом нужно именно для своего здоровья.

Также можно придумать какую-либо «страшилку», результат того, если не заниматься спортом (например, «через год поправлюсь на 10 килограмм, если не буду делать зарядку каждое утро»). Или порадовать себя: «через месяц занятий спортом, я куплю это замечательное черное платье на размер меньше». Все это может хорошо мотивировать.

И не стоит забывать о физиологических природных процессах. Во время физических упражнений в мозгу вырабатываются эндорфины. А они, в свою очередь, вызывают состояние радости и счастья.

Если удастся начать заниматься физкультурой по утрам, то следующим шагом может стать и полноценная тренировка в тренажерном зале, где придут на помощь квалифицированные инструкторы-тренеры.