Продолжительные новогодние праздники позволили нам расслабиться, некоторые, мягко говоря, и не выходили из-за новогоднего стола, многие из нас провели все эти дни, посещая близких и родственников, легко забыв о подсчете калорий в праздничном настроении. Традиционный рождественский обед и ужин не могли не сказаться на нашем весе. Еда жареной индейки, котлет, жареного картофеля, пирожков, пирогов, орехов, сладостей и конфет, все это кажется таким невинным, но в это время мы не замечаем, что переедаем, а переедание — первый враг нашей стройности.
Новогодняя и рождественская феерия продолжается быстрыми темпами, поэтому стоит иметь в виду, что любые дополнительные порции еды и пирога могут продолжать откладываться на наших бедрах и животе даже еще и в марте. Исследования показали, что лишние килограммы, набранные за праздничный период, будут удручать нас до трех месяцев.
Некоторые признают, что они все равно чрезмерно балуют себя вкусной калорийной пищей, зная, что позже они будут страдать от последствий и будут пребывать в лихорадочном поиске метода, как быстро похудеть.
Диетологи не советуют после нового года выбирать для похудения строгую диету для похудения, чтобы быстро похудеть. Любая после праздничная диета должна быть разумной и сбалансированной, поскольку зимой наш организм и так ослаблен, поэтому стоит только просто ограничить употребления жиров и соли.
Хорошим вариантом будет для всех — это двигаться в течение праздничного периода. Для многих покажется скучным заниматься три часа тренировками и аэробикой, однако, работая в саду, занимаясь уборкой дома, мойкой автомобиля, прогулкой с собакой да и любой не очень тяжелой работой вы поможете организму сжечь лишние калории без вреда для здоровья
Ну, а для плоского животика вам даже не нужно тратить деньги на дорогие тренажерные залы, самые простые упражнения помогут вам в этом.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставлять комментарии
Комментарии
Чтобы сохранить плоский живот эти упражнения нужно делать постоянно! =) Что неудивительно ) А активно двигаться в праздники это здорово и намного интересней чем каждый день пить ) Эти праздники собрались с друзьями и катались на коньках, на лыжах, играли в лазертаг. В общем каждый день активный отдых! И это было очень здорово! Видеть счастиливые розовенькие лица (от спорта а не от пьянки) - одно удовольствие.
Конечно же желательно эти упражнения делать постоянно, но они ведь не сложные и занимают не много времени. Это здорово, что вы ведете активный образ жизни и активно отдыхаете.
Спасибо, очень интересные упражнения. Сегодня же попробую некоторые из них. Занятия спортом мне помогли сбросить 3 см на бедрах за 2 недели. Ну и исключение углеводов, конечно же.