Рисовая диета

Самой распространенной сельскохозяйственной культурой является рис. Причем в странах юго-восточной Азии он относится к основным продуктам питания. То, что рис полезен для человеческого организма известно с давних пор. В его состав входит большое количество полезных для организма элементов таких как: йод, фосфор, железо, кальций, аминокислоты, калий, витамин В. Существует такое мнение, что рис благотворно влияет на желудок, кровеносную систему, суставы и повышает умственную деятельность.

Во всем мире диетологи сходятся в едином мнении, что рис это идеальный продукт для рациона тех, кто ведет борьбу с лишним весом.

Еще в середине сороковых годов прошлого века рисовая диета приобрела популярность. Разработал и предложил эту диету английский врач Кемпнер. Диета на рисе существует в двух разновидностях: кратковременная и длительная рисовая диета.

Кратковременная диета такого типа рассчитана на три дня. В дневной рацион такой диеты входит всего 250 грамм немного недоваренного риса. Рис при этом нужно есть небольшими порциями в пять-шесть заходов. Запивают еду минеральной водой без газа, зеленым чаем, натуральными соками, лучше всего для этого подойдет яблочный сок. Рисовая диета такого плана хорошо способствует очищению организма и нормализует обмен веществ. Три дня такой диеты на рисе и трех-четырех лишних килограмм как не бывало. Курс краткосрочной рисовой диеты рекомендуется проводить не чаще одного раза в месяц.

Рисовая диета, считающаяся долгосрочной, рассчитана на одну или две недели. Кроме слегка недоваренного риса рацион питания можно разнообразить другими продуктами: отварной говядиной, паровой или отварной рыбой, овощами и фруктами. Но вес других продуктов, которыми вы решили разнообразить свое меню по совокупности не должен быть больше двухсот грамм, отварного риса разрешается съедать за день 500 грамм.
Применение такой рисовой диеты дает возможность избавиться от 5 килограмм лишнего веса за неделю.

Если вас заинтересовала эффективность рисовой диеты, то для питания по такому принципу лучше всего использовать серый неочищенный рис. В таком рисе содержится больше витаминов, полезных веществ и его вкусовые качества лучше. Но ведь не всем может нравиться серый рис, кто-то любит и обычный белый. Такой рис тоже можно использовать для рисовой диеты, но существует мнение, что его эффективность в борьбе с избыточным весом не такая высокая как у его серого собрата.

Самый большой плюс рисовой диеты в том, что она является одним из безопасных способов похудеть. Организм человека использующего рисовую диету, не испытывает сильного стресса. Но также как и при любых других диетах, прежде чем садиться на нее обратитесь за консультацией к специалисту.