Полезные коктейли с авокадо

Авокадо становится очень популярным в любой точке мира. Сегодня в течение всего года без проблем можно найти авокадо в близлежащих супермаркетах.

Мир развивающихся стран пытается адаптировать авокадо, как один из самых питательных продуктов, чтобы справиться с нехваткой полезных веществ в питании.

Авокадо является довольно особенным фруктово-овощным плодом, поскольку он единственный из них содержит липиды. Этот жир дает ему свой сладкий и необычный аромат, принося организму полезные для здоровья ненасыщенные жирные кислоты.

Плоды авокадо являются одними из наиболее рекомендуемых для повседневного употребления, а также в питании для бодибилдинга и при заболеваниях, связанных с сердцем.

Кроме того, авокадо хорош для профилактики и лечения рака груди, а также рака предстательной железы, регулярное его потребление ингибирует рост раковых клеток. Но, нужно понимать, что исследования были проведены на изолированных клетках, а не в условиях организма.

Сливочная мякоть богата витаминами К, С, В1, В2, В3, В5, В6, Е, содержанием фолиевой кислоты, магния, калия, меди, марганца, железа, фосфора, цинка и пищевых волокон, а также содержит олеиновую кислоту и мононенаыщенные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина.

Буквально, при регулярном употреблении авокадо в течение недели, улучшается здоровье и происходит значительное снижение содержания холестерина.

Также это поможет защититься от сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, сердечных приступов или инсульта.

Авокадо один из самых лучших плодов, который может помочь похудеть, предотвратить многие заболевания, связанные с возрастом, таких как рак, диабет, болезни сердца и артрит.

Несколько ломтиков авокадо в салатах или нарезанный авокадо в сальсе не только добавит сливочный вкус, но значительно повысит способность нашего организма усваивать каротиноидов, которые обеспечиваются другими овощами.

Самый простой способ бутерброда, просто нарезать авокадо и вместо ветчины или майонеза, положить на хлеб.

Чтобы сохранить дольше, разомните мякоть авокадо и положите в морозильную камеру, таким образом, можно сохранить его в течение нескольких месяцев. Не храните целые плоды авокадо в морозильной камере.

Один авокадо весом 30 г в среднем содержит 730 калорий. Но несмотря на это, считается, что добавляемое небольшое количество мякоти авокадо в пищу каждый день, принесет очень большую пользу нашему здоровью.