Всему свое время

Ученые хронобиологи давно установили, что ритм человеческой жизни циклический. Трижды в сутки случаются приливы и отливы физических сил, столько же раз меняется и наше настроение.

Установлено, что за время отдыха в нашем организме накапливается биологическая энергия, в том числе энергия самосохранения. Поэтому в понедельник мы обычно становимся осторожными, осмотрительными, избегаем опрометчивых шагов и поступков. Подходишь, допустим, к начальству в понедельник, чтобы подписать нужную бумагу, - отказ. А вот если обратиться к нему с этим же документом и этой же просьбой, например, в среду — завизирует не глядя. Пик индивидуальной умственной активности приходится, как правило, на вторник и первую половину среды. Не случайно многие учителя планируют изложение сложного учебного материала именно на эти дни недели. Потребность в физической активности проявляется во второй половине среды и в четверг. А в пятницу возрастает тяга к общению, к коллективной деятельности.

Еще более пестро выглядит суточный расклад времени возможности человеческого организма выполнять ту или иную работу.

Например, водителям не рекомендуется быть за рулем с 2 до 4 часов ночи, если даже перед этим они хорошо отдохнули. Вообще, 2-й час ночи — слепой, и трудоспособность человека — на нуле. Все важнейшие работы лучше выполнять между десятью и двенадцатью часами утра, когда биологические часы работают в полную силу. Школьникам лучше делать (готовить) уроки с 16 до 18 часов.

Наиболее продуктивное время для изготовления чего-либо, конструирования, - между 15 и 16 часами; лечения — с 9 часов утра; наиболее дееспособны мышцы для занятия спортом с 13, утреннее время любви — с 7 часов утра, благоприятное время обеда — в 13 часов, когда выделяется наибольшее количество желудочного сока; печень лучше всего воспринимает алкоголь между 18 и 20 часами. Наилучшее время для отдыха, прогулок — между 16 и 21 часами.

Кожа лучше воспринимает косметику с 18 до 20 часов, а организм интенсивней растет между 16 и 18 часами.

Детей лучше рожать с полуночи до четырех часов утра.

И, наконец, наш организм наиболее интенсивно сопротивляется всем инфекциям и болезням около 10 часов вечера.