Лечебные ванны

С древних времен по всему миру прием ванны является не только процедурой личной гигиены, а и как процедурой, имеющей лечебный и профилактический эффект.

Вода не только расслабляет и успокаивает, но и способна снять стресс, избавляет от беспокойства и бессоннице и может даже вылечить. Главное, нужно выбрать правильную температуру воды и всевозможные добавки для процедуры.

Лечебные ванны предназначены для обеспечения здоровья всему организму, а значит они благотворно действуют на кожу, делая ее эластичной, чем препятствуют сухости, старению кожи и появлению морщин.

Гидротерапия влияет на функциональное состояние нервной системы, кровообращение, приток крови к различным органам и мышечный тонус.

Водолечение привлекает своей доступностью, простотой и безопасностью.

Если регулярно использовать в уходе за собой такой способ как лечебные ванны для тела, то можно будет позабыть о раздражительности и бессоннице, о головных болях и болях в суставах, избавиться от ожирения и целлюлита, а также свежо и бодро выглядеть, иметь ухоженную и нежную кожу.

Существуют различные лечебные ванны, от горячей и до холодной, которые включают в себя лекарственные травы, соль, масла, молоко и мед.

В зависимости от температуры воды лечебные ванны делят на холодные (ниже 20 °С), прохладные (21—33 °С), средней температуры, близкой к температуре тела (34—36 °С), тёплые (37—39 °С) и горячие (40 °С и выше).

Горячая вода и теплая используются для расслабляющей ванны, для уставших мышц, она стимулирует кровообращение,что ускоряет доставку терапевтических веществ, добавляемых в ванну и содействует удалению молочной кислоты, которая способствует болезненности, также горячая вода способствует самоочищению организма от шлаков. Тем не менее, нельзя сидеть долго в горячей воде, потому что это может вызвать всякого рода воспаление.

Оптимальное время для отдыха в горячей и теплой ванне 15-20 минут, если есть проблемы с сердцем, нужно быть более осторожными и не погружаться в горячую воду выше области сердца.

Прохладная вода повышает сопротивляемость организма, освежает и борется со старением. Лучше всего в такую ванну погружаться постепенно, чтобы дать телу время привыкнуть.

Хорошо начинать с температуры воды около 30градусов, следующая ниже, примерно до 25 и так пока не дойдете до 15-17 °C.

Время приема холодных и прохладных ванн не должно превышать 2-3 минут.

Контрастные ванны используются на протяжении многих веков, чередование горячей и холодной воды вызывает то расширение то сужение кровеносных сосудов, что стимулирует кровообращение и оказывает тонизирующее действие на весь организм. Принятие контрастных ванн способствует улучшению пищеварения, укреплению иммунной системы, также они эффективны при склонности к сосудистой дистонии, при начальной форме простуды и гриппа.

Для усиления лечебного эффекта, в ванну хорошо добавить соль и настой различных трав либо эфирные масла. Каждая трава и масло несут в себе свои особенные свойства, например, календула, чабрец, ромашка, пихта, липовый цвет, можжевельник, валериана, мелисса и лаванда успокаивают и являются отличным средством от бессонницы, удаляют различные проблемы с кожей; сосновая хвоя, полынь, шишки хмеля, конский каштан, мята и розмарин тонизируют, стимулируют кровообращение при варрикозе вен и помогают восстановить больные суставы; почки и листья березы, ромашка, мята перечная, календула и тысячелистник снимают действуют как противовоспалительное средство; листья ореха, кора дуба, ивы белой, хвощ, шалфей, цветы и плоды черной бузины используют при повышенной потливости; горчица (сухой порошок) — при простуде.

Чтобы подготовить настой для лечебной ванны нужно около 300г выбранных трав. Их необходимо заварить кипящей водой и дать настояться 30 минут. После чего остается только добавить целительный настой в воду и наслаждаться.

Если для лечебной ванны используются эфирные масла, то нужно знать, что они сами по себе не могут растворяться в воде и не должны попасть на кожу, возможны раздражения и даже ожоги.

Один из вариантов: 10 капель эфирного масла добавляют в масло-основу, берут 20 мл питательного масла (миндальное, виноградных косточек или оливковое масло).

Эта смесь появляется и плавает на поверхности воды, при выходе из ванны оставляет на коже тонкую ароматическую пленку.

Плавающие масла лучше всего подходят для сухой кожи или омолаживающих процедур. В этом случае хорошо использовать эфирные масла розы, жасмина и герани.

Другой вариант подразумевает растворение эфирных масел в воде с помощью эмульгатора.

В качестве эмульгатора можно использовать молоко, сливки или яичный желток.

Дополнительные ингредиенты будут также питать кожу.

Здоровый человек может купаться каждый день.