Как себя чувствует организм после того, как его хозяин бросил курить

Чтобы почувствовать эффект от отказа от курения, нужно немного — всего 20 минут. За такое время восстанавливаются пульс и кровяное давление, отогреваются ладошки и ступни. Ученые рассказывают, как организм меняется в лучшую сторону и как это сказывается на здоровье, если не потянуться за сигаретой через полчаса, час, вообще никогда...

1,5-2 ДНЯ

Начинают возобновляться разрушенные никотином и прочей сигаретной гадостью нервные окончания. Вместе с ними на свое место возвращаются обоняние и вкус.

3 ДНЯ

Снимается раздражение легких и нервов, нормализуется дыхание, «отмываются» желтые от никотина пальцы, а грудь распирает от гордости: «А ведь я смог!»

ОТ ДВУХ НЕДЕЛЬ ДО МЕСЯЦА

Легкие на треть наращивают свою дыхательную мощность, лицо снова радует здоровым румянцем. В голове появляются крамольные мысли: «Все, отвык уже. Один раз не повредит». Гоните такие идеи... на природу, подальше от курилок и искушения.

ОТ 1 ДО 9 МЕСЯЦЕВ

В бронхах восстанавливаются реснички, которые помогают очищать легкие от инфекции и мокроты. Потихоньку затихает кашель, утомляемость, одышка. Коже, кроме румянца, возвращается еще и эластичность. И хотя искушение сорваться окончательно еще не угомонилось, с каждым разом оно все глуше и глуше.

ЧЕРЕЗ ГОД

Вдвое уменьшается риск коронарной недостаточности сердца. Наконец-то покидает желание схватиться за сигарету, даже наоборот — запах дыма уже не радует. Не вздумайте проверять себя на крепость: психологическая зависимость — штука коварная, может быть и скрытой.

ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ

По статистике, вероятность тяжелых заболеваний горла, легких, пищевода — как следствие выкуривания когда-то пачки сигарет в день — сокращается вдвое. Психологическая зависимость если и осталась, то уже отлично контролируется разумом.

10 ЛЕТ

Легкие возвращаются в норму. Риск онкологических заболеваний такой же, как и у тех, кто никогда не дымил.

15 ЛЕТ

Столько времени требуется организму, успевшему попыхтеть 5 лет, чтобы вывести сердечно-сосудистую систему на уровень никогда не куривших. Так что хватит обещать: «Докурю и брошу». Уже давно пора!