Помощь усталым ножкам

Большинство из нас очень заботится о лице, теле и руках, а о ногах либо забываем, либо не хватает на них времени. Но наши ножки тоже требуют внимания, а в некоторых случаях даже особого внимания. Ноги — это та часть нашего тела, которую чаще всего используют и даже злоупотребляют ею. С самого раннего утра и до вечера вы все время на ногах, не удивительно, что к концу дня вы устали, ноги становятся «чугунными» и отекшими. Поэтому необходимо после долгого дня, стояния, ходьбы или ношения неудобной обуви расслабиться и снять усталость с ваших ножек.

Самый простой способ получить облегчение при усталости и опухлости ног — это окунуть их в таз с холодной водой. Можно даже держать ноги под краном с холодной водой.

Еще один эффективный метод: положить на ноги бутылку холодного напитка прямо из холодильника, это окажет расслабляющее действие на ногами, избавит от усталости и отечности ног.

Положить ноги на подушку и дать им отдохнуть в течение 20 минут. Сильно уставшие и отекшие ваши ноги получат огромное удовольствие от принятия всевозможных ванночек.

Вечером, после насыщенного дня, в таз с прохладной водой добавить 3 капли эфирного масла лимона и 1 столовую ложку меда. Опустить ноги в таз с водой минут на 10 и, затем сделайте массаж лодыжек и икр. Тонизирующий эффект гарантирован!

Балуйте свои ножки каждый вечер ванночками с мор­ской со­лью. Рас­тво­ри­те 1–2 сто­ло­вые лож­ки со­ли в теплой воде и окуните но­ги на 5–10 ми­нут в ис­кус­ст­вен­ное «мо­ре». Хорошо че­ре­довать со­ле­вые ванны и ван­ноч­ки из трав.Возьмите по 4 сто­ло­вые лож­ки ли­сть­ев мя­ты пе­реч­ной и цвет­ков ро­маш­ки или то же ко­ли­че­ст­во ли­сть­ев шал­фея
и ты­ся­че­ли­ст­ни­ка. Заварите смесь трав 2 л кру­то­го ки­пят­ка и на­гре­вай­те ми­нут 20 на мед­лен­ном ог­не, затем про­це­ди­те и до­бавь­те в ван­ну. Таким же спо­со­бом мож­но при­го­то­вить на­стои из кра­пи­вы, по­до­рож­ни­ка, мя­ты, ли­по­во­го цве­та — они от­лич­но из­ба­вят ваши ноги от ус­та­ло­сти.

Возьмите два ведра с горячей и холодной водой, соответственно. Опускайте ноги сначала в ведро с теплой водой примерно на10 минут. Затем быстро переключиться на ведро с ледяной водой в течение примерно 30 секунд. Повторить процесс несколько раз в день.

Массаж ног с мятой и ароматным травяным маслом является очень эффективным в лечении опухших ног. Массаж улучшит кровообращение, что, в свою очередь, уменьшит отек.

В плотно закрытой банке, оставить на 8 дней горсть свежих листьев мяты залитых 3 столовыми ложками оливкового масла. Часто взбалтывать и на 9-й день профильтровать. Использовать для массажа ног.

Для вас это может оказаться сюрпризом, но прокат теннисного мяча под ногами в течение нескольких минут является эффективным способом массирования стоп и лечения усталости ног.

Смешайте 2 чайные ложки касторового масла или жожоба, 3 капли лавандового эфирного масла, по 1 капле эфирного масла ромашки, герани в небольшой миске и аккуратно сделайте массаж ног. После этого положите ваши ноги на некоторое время на валик или подушку. Мойте ноги с мылом и накладывайте питательный крем для ног.

Массаж ног с эфирным маслом имбиря является эффективным для снижения отека. Помимо облегчения усталости и боли, он еще и улучшает кровообращение.

Также при усталости по­мо­жет лег­кий мас­саж стоп, го­ле­ней и бе­дер со спе­ци­аль­ным мас­саж­ным мас­лом ла­ван­ды, а масло роз­ма­рина применяют для «тя­же­лых», бы­ст­ро уто­м­ля­ю­щих­ся ног.

Мя­та пе­реч­ная, эв­ка­липт и роз­ма­рин, не­за­ме­ни­мы для ног с на­ру­шен­ным кро­во­об­ра­ще­ни­ем Мас­ло мир­ры, па­чу­ли и сан­да­ла вос­ста­но­вит сухую по­тре­скав­шу­ю­ся ко­жу ног. Ну, а если вы страдаете чрез­мер­ной пот­ли­во­стью ног, то вас от этого из­ба­вит мас­саж с мас­лом ки­па­ри­са, апель­си­на или чай­но­го де­ре­ва.

Применяя маски, обертывания и компрессы вы избавитесь от ощущения, что ваши ноги «гудят», а также вы поможете коже ног выглядеть красиво и ухоженно.

Вы можете сделать компресс из кефира с медом. Для этого возьмите 1 ст. ложку меда и добавьте его в 4 ст. ложки негустого кефира, все хорошенько перемешайте, затем в смесь добавьте 1 ч. ложку лимонного сока и снова все перемешайте.

Нанесите на куски марли кефирную массу, оберните ею стопы и оставьте на 30 мин, затем ополосните ноги прохладной водой.