Поминки по склерозу

Где ключи от машины, как зовут эту девушку и куда ты засунул пульт от телевизора. Всегда знать ответы на эти вопросы тебе помогут наши простые правила-памятки.

В эту самую минуту изрядная часть человечества что-нибудь мучительно припоминает. Молодой отец в очереди в регистратуру морщит лоб, отчаянно вызывая в памяти дату рождения собственного чада. Растерянный менеджер среднего звена ума не приложит, где он припарковал свою «десятку», начисто забыв, что сегодня с утра решил прогулятся пешком ввиду солнечной погоды... Мечется по дому в поисках очков несчастная тетя Вааля... А ты чертыхаешься, пытаясь понять, куда ты задевал, чертов пульт и где ты его видел в последний раз. Не волнуйся, ты не теряешь остатки разума. То есть в определенном смысле — да, теряешь, ведь при отмирании нервных клеток мозга, которое происходит у всех людей в возрасте примерно 25-50 лет, память тоже начинает ослабевать. Так что ты не одинок, хотя это вряд ли может утешить. Зато пострадать от забывчивости можно в два счета.Например, прослыть бездушным (ее день рождения был вчера), невнимательным (твой запоздалый подарок, пижама, на три размера меньше, чем она носит) и тупым (на приложенной открытке ты сделал две шибки в имени Оля).Не говоря уже о том, сколько времени можно потерять: среднестатистически мужчина тратит 15 часов в год на поиски ключей.

Увы, медицина не в силах остановить естественный процесс старения мозга и некоторое ослабление памяти. Зато существует масса способов скрыть тот факт, что ты, хоть убей, не помнишь, как в первый раз занимался сексом, а тем более о том, как ты это делал в последний раз.

ЗАЖМИ НОС.

Ты выходишь из дверей аэропорта, направляешься к парковке, позвякивая ключами от машины. Стоп. Ты не помнишь не только о том, в какой зоне припарковал машину, но и на каком этаже. Можно долго ходить кругами, это хорошо сжигает калории, но припоминанию, увы, никак не способствует. Лучше попробуй такой способ: прижми одну ноздрю и сделай вдох. Дело в том, что полушария мозга работают в экономичном режиме — полтора часа доминирует одно, потом полтора часа другое. Закрывая левую ноздрю, ты активизируешь правое полушарие, оно начинает доминировать, и наоборот. Каждое полушарие отвечает за запоминание своего типа информации, но точно сказать, куда записалось место парковки, невозможно. Может, оно дремлет в закоулке пассивного в данный момент полушария. Сделай восемь вдохов одной ноздрей, потом другой. Если не поможет, оставь нос в покое. Уже люди смотрят.

ПРОВЕРЬ СВОЮ ПАМЯТЬ.

1.Попроси приятеля записать подобную пирамиду из чисел, 38 456 12983 221780 и так далее, где в каждой строчке числа увеличиваются на один порядок.

2. Пусть он прочтет тебе каждое из чисел, делая между ними паузы по одной секунде. 3.Когда он все прочитает, повтори запомнившиеся числа по порядку. Чем больше ты назовешь, тем лучше твоя память. Семь-восемь чисел — хороший результат. Меньше— тебе надо потренировать свою память. Больше — тебя ждет многообещающая карьера преферансиста.

ТРЕНИРУЙ Мозги. Если оставить мышцы без работы, они превратятся в дряблое желе. Примерно то же самое произойдет с мозгами, если не давать им определенных видов нагрузки. А при желании можно так накачать серое вещество, что ты с полщелчка будешь вспоминать всю важную информацию: код банковской карточки, имя-отчество тещи и сколько тузов уже вышло. В ответ на всякое обучение мозг реагирует выработкой специальных поощрительных молекул, за счет чего развиваются умственные способности, в том числе умение запоминать всякую всячину. Словом, любые нестандартные нагрузки на мозг приветствуются.

• Выбирай разные маршруты, когда едешь на работу. Если ты всегда следуешь одним и тем же путем, то мозг работает в режиме автопилота. Из точки А в точку Б попробуй проехать через пункты В и Г. Ты научишь мозг лучше ориентироваться и разбираться с картой. А это в конечном итоге поможет вспомнить, куда ты все-таки припарковался или какой поворот сделал на развилке пять километров назад.
• Пользуйся всеми органами чувств. Оценивая и регистрируя окружающие объекты, люди, пользуются преимущественно зрением. Подключив слух, осязание и обоняние, ты значительно обогатишь свой опыт. Научись находить ключи на ощупь. Определяй настроение жены по продолжительности звонка в дверь. Прикинь, какая сумма мелочи у тебя в ладони — по весу. Различай сорта пива по запаху и вкусу, а не по этикетке.
• Проведи выходные как интеллектуал Сыграй с друзьями в какие-нибудь словесные игры вроде «Наборщика», когда из длинного слова составляют короткие. Или тряхни старинной и сразись в шашки-шахматы. Вместо «Мести Бешеного» прочти какую-нибудь сложную вещь — Набокова или, там, Маркеса. Посмотри интеллектуальный фильм. Проведи полдня в музее или в библиотеке. Ну или хоть пульку распиши с ребятами.

ПОДПИТАЙ МОЗГИ.

Исследования показали, что некоторые витамины и микроэлементы благотворно влияют на работу памяти. К ним относятся витамины В, С и Е, бета-каротин, а также кальций, магний, марганец, цинк, железо, селен, хром и конечно антиоксиданты. Вот салат под кодовым названием «Общество Память»: зеленый листовой салат, тертая морковь, горошек, бобы, брокколи, вареная курица или тунец.

УЧИ СВОЮ НОБЕЛЕВСКУЮ РЕЧЬ В СМОКИНГЕ.

Ты помнишь свой текст для презентации назубок — все десять пунктов можешь перечислить без сучка и задоринки, все шутки наготове. Но приходит день, и количество пунктов съеживается до шести, а самая удачная шутка в последний момент вылетает из головы. А все потому, что ты репетировал в пижаме, жуя бутерброд, задрав ноги на спинку дивана и щелкая пультом телевизора. В то время как специалисты настоятельно рекомендуют учить речь в атмосфере, максимально приближенной к обстоятельствам реального выступления. Так что или репетируй в костюме, или выступай в пижаме.

Это касается не только формы одежды. Если речь планируется утром, не время учить ее за полночь. Встань в обычное время, выпей пару чашек кофе, если ты привык начинать с этого рабочий день. Встань у стола, вообразив, что это подиум. Пусть дети сядут в партер — они нужны, чтобы было кому тебя перебивать, это тоже очень важно для имитации реальности.

ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ

Из четырехчасового обучающего семинара на работе ты, кажется, не вынес ничего полезного. И не только потому, что лектор тараторил слишком быстро и вообще все это имеет самое отдаленное отношение к твоему участку работы. Главное — на тебя обрушилась слишком большая куча новой информации. Твой мозг просто не в состоянии ее переварить. Как показали исследования, в ходе которых замерялась интенсивность кровообращения в мозге, если за один раз ты пытаешься овладеть двумя новыми навыками, первый ты, скорее всего, быстро забудешь. Потому что после тренировки нового умения должно следовать несколько часов привычной рутинной работы. Так что скажи своему инструктору по вождению, чтобы повременил тебя учить развороту в узком месте, пока ты еще не отработал манипуляции с коробкой передач.