Новые версии супа « похудения»

Natali 27 февраля 2020
Новые версии супа « похудения»

7-дневная капустная диета обещает снижение веса на 3-5 кг в течение одной недели, но вы должны есть только суп с небольшим списком разрешенных продуктов. Капустный суп для похудения работает! Капустный суп имеет много достоинств и позволяет похудеть, относится к категории экспресс-диет.

Только имейте в виду, что эта диета не предназначена для долгосрочного снижения веса. Диетический капустный суп с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров.

Принцип этой низкокалорийной диеты прост: употребляете капустный суп в любое время дня, утром, днем и вечером в течение недели.

В сущности не существует никакого реального чувства голода, потому что многие продукты потребляются в волю. Слабительное свойство супа может "очистить" организм от токсинов и тем самым обеспечить хорошее самочувствие. Эта диета является экономичной и ей легко следовать.

Вы можете изменить рецептуру традиционного капустного супа и готовить его со специями и разной зеленью.

Ниже вы найдете не только оригинальный рецепт супа из капусты, но и много других вариантов по вашему вкусу.

Ингредиенты и пропорции могут варьироваться в зависимости от ваших симпатий, и антипатий.

Рецепт супа в оригинале:

  • 1берем кочан капусты;
  • 6 средних луковиц;
  • 3-5 помидоров (можно консервированных);
  • 2 зеленых перца;
  • 1 пучок зелени сельдерея;
  • 1 кубик овощного бульона.

Приготовление:

Овощи режем, бросаем в бульон, добавляем соль, перец, приправы.

Как только овощи станут мягкими, суп готов.

Рецепт с грибами:

  • 6 больших луковиц;
  • 2 зеленых перца;
  • 1 или 2 банки томатов (кубиками или целые);
  • 3 моркови;
  • 300 гр грибов;
  • 1 пучок сельдерея;
  • половина кочана капусты;
  • 1 пакетик сухого супа Липтон ( Lip> ) (лукового или грибного);
  • 1 или 2 кубика бульона;
  • 12 стаканов воды
  • Приправить по вкусу солью, перцем, петрушкой, карри, чесноком в порошке и т.д.

Приготовление:

  • Лук порезать мелко и положить в кастрюлю.
  • Очистить зеленый перец, порезать и добавить в кастрюлю.
  • Порезать капусту на кусочки укуса, добавить в кастрюлю.
  • Чистую морковь нарезать на кусочки и добавить в кастрюлю.
  • Грибы порезать толстыми ломтиками, добавить в кастрюлю.

Если вы хотите острый суп, то добавить небольшое количество карри или кайенский перец сразу.

Вы можете использовать или куриные бульонные кубики или кубики говядины для приправы.

Используйте около 12 стаканов воды (или 8 чашек воды и 8 чашек томатного сока), закрыть крышкой и варить на медленном огне в течение длительного времени - два часа. Приправить по вкусу солью и перцем.

Рецепт с фасолью на 6 литров супа:

  • 1 головка капусты, тертая или нарезанная;
  • 2 больших луковицы, нарезанные;
  • 450-800 гр консервированных помидоров нарезанных или 1 стакан томатного сока;
  • 2 зеленых перца;
  • 4 стебля сельдерея;
  • 1 или 2 пакета сухого лукового супа Lip>
  • черный перец
  • любая свежая зелень на выбор, нарезанная;
  • 6 шт. моркови, нарезанной;
  • 230 гр зеленой фасоли, нарезанной по диагонали;
  • 1 / 4 стакана бальзамического уксуса.

Положить все овощи в большую кастрюлю и залить водой.

Довести до кипения, добавить сухого супа (по желанию) и варить на медленном огне 10 минут. Уменьшить огонь и варить до тех пор, пока все овощи не станут мягкими.

Приправить черным перцем и рубленой зеленью.

Рецепт с кабачками:

  • 2 зеленых перца
  • 2 кабачка
  • 300г грибов-любых
  • пучок петрушки
  • 1 стакан молока нежирного
  • соль
  • перец
  • 1 кочан капусты белой
  • чеснок по вкусу

Приготовление:

  • Капусту, зеленый перец, грибы, кабачки варить в воде-примерно 40 минут-они должны стать очень мягкими.
  • Добавить молоко, перец по вкусу.
  • Протереть суп черз сито или воспользоваться миксером до получения однородной массы.

Этот крем-суп поставить на огонь, добавить чеснок по вкусу, укроп или петрушку и поварить еще 5 минут.

Рецепт с рисом:

  • 1 небольшой кочан капусты
  • 6 шт моркови
  • 6 шт лука
  • 6 перышек зеленого лука
  • 2 болгарского перца
  • 3 помидора
  • 5 веточек сельдерея
  • 1/3 стакана риса

Приготовление:

  • Промойте и порежьте овощи.
  • Залейте холодной водой и отварите до мягкости.
  • За 2 минуты до окончания варки овощей добавьте предварительно отваренный рис.
  • Затем добавьте мелко нарезанную зелень зеленого лука и сельдерея.