Морковная диета

Морковь, не только очень вкусный овощ, но и она известна своими целебными свойствами. Регулярное употребление моркови снижает уровень холестерина и таким образом предотвращает развитие атеросклероза, инфаркта и инсульта. Морковь положительно воздействует на здоровье глаз, а также способствует похудению.

В корнеплодах моркови содержатся полезные вещества, которые участвуют в очищении нашего организма от различных токсинов и они могут помочь быстро похудеть.

Поэтому, если воспользуетесь морковной диетой, то полностью очистите свое тело и потеряете несколько килограммов за короткий период времени.

Морковь, богатая витаминами и клетчаткой, играет первостепенную роль для правильного пищеварения. Она содержит всего лишь 33 ккал в 100 г, регулирует кишечный транзит и обладает мочегонным действием, способствует сжиганию калорий, дает ощущение сытости, поэтому она все больше используется во время низкокалорийных диет.

Чтобы получить больший эффект во время морковной диеты, морковь следует выбирать с осторожностью. Она должна быть свежей, яркого цвета. Чем у моркови насыщенней оранжевый цвет, тем больше в ней содержится каротина (витаминаА), следовательно, более эффективно ее действие против старения клеток.

Конечно, мы можем найти разного вида морковь, но в целом все сорта полезны для здоровья и нашей стройности.

Чтобы начать морковную диету желательно запастись определенным количеством свежей моркови, вы можете нарезать ее соломкой, ломтиками или кубиками, приправить лимонным соком, чтобы избежать почернения. Морковь можно есть приготовленной или сырой, просто тертой, в салатах с рукколой или соках, приготовленную на пару с веточками петрушки, в супе или пюре и т. д.

Лучше всего начинать свой день с морковного сока с лимоном натощак без добавления сахара или совсем немного подсластить, потому что морковь уже сладкая, сырая слаще, чем приготовленная.

Вы можете готовить себе энергетический и освежающий детокс-сок с морковью и апельсином, его очень легко приготовить, это займет всего 5 минут.

6 порций

• 3 апельсина
• 5 морковок
• ½ лимона

Очистить морковь и апельсины, смешать все с лимонным соком и в соковыжималку.

Чтобы быстро похудеть, диетологи рекомендуют употреблять от 300 до 500 граммов моркови в день. Поэтому такой сок можно пить три раза в день.

Морковь очень вкусная во всех вариантах, будь то салаты, кремы, приправы или соки. Она является идеальной добавкой в рационе, чтобы похудеть.

Морковную диету легко соблюдать, можно двумя способами по вашему выбору:

1- Ешьте только вареную или сырую морковь в течение трех-четырех дней, что позволит потерять до 1,5 кг. На протяжении всей диеты можно готовить морковь несколькими способами, чтобы избежать монотонности.

2 - Ешьте морковь с другими легкими и полезными продуктами, добавляя как можно больше моркови во все свои блюда, в течение двух-трех недель, что гарантирует потерю веса от 2,5 до 4,5 кг.

Последний метод может быть использован для начинающих, при условии, что вы составляете сбалансированное меню.

Даже если эта диета может показаться радикальной, то она является лишь частью монодиет, основанных на фруктах или овощах, таких как виноградная, яблочная или капустная диеты.