Протеиновая диета для стремительного похудения

Эта система питания является одной из разновидностей диет белковых и при строгом соблюдении всех рекомендаций позволяет быстро похудеть. Автором данного метода является личный врач итальянского премьер-министра Берлускони – Скальпаньини.

Доктор Берлускони к вопросу разделения белковых продуктов подошел несколько другим образом. Если подавляющее большинство белковых диет классифицируют все белковые продукты в зависимости от набранных очков, где продукты, содержащие больше всего белка, получают меньше всего очков, то в протеиновой системе продукты делятся по количеству имеющихся в них белков. Разделение белковых продуктов согласно классификации метода Сильвио Берлускони будет следующим:

Очень высокое содержание белка (выше 15 г) – творог нежирный, сыр, мясо, курица, фасоль, соя, орехи, горох, многие виды рыб. Высокое содержание белка (от 10 до 15 г) — творог жирный, варенье, колбасы, сосиски, свинина, крупы (манная, овсяная, гречневая, пшенная), яйца, мука.

Среднее содержание белка (от 5 до 9,9 г) — крупа перловая, хлеб пшеничный, а также ржаной, рис и зеленый горошек. Низкое содержание белка (от 2 до 4,9 г) — кефир, молоко, мороженое, сметана, цветная капуста, картофель, шпинат. Очень низкое содержание белка (от 0,4 до 1,9 г) — остальные овощи, фрукты, грибы, ягоды. Ориентировочная схема диеты протеиновой Сильвио Берлускони:

День первый: 2 литра воды, фрукты в любом количестве. Со второго дня по девятый — только продукты с очень высоким содержанием белка. Нельзя хлеб, алкоголь, макароны, фрукты, сладкое. Можно салаты. В отличие от диеты Ларисы Долиной, углеводы ограничиваются незначительно.

По прошествии девяти дней следующие девять дней необходимо придерживаться принципов раздельного питания (как и на диете Малышевой), включить в свой день физические упражнения. Затем, необходимо вновь повторить эту систему питания, начиная со второго по девятый день.

Еще один секрет Сильвио Берлускони — это коктейль из сока красных апельсинов, растительного масла и натурального йогурта. Такая смесь витаминов и полезных микроэлементов предотвращает естественное старение мозга, конечно, если употреблять коктейль каждый день. Эффективность протеиновой диеты доказана самим Бурлускони, отличный внешний вид которого говорит сам за себя.