Войти через:
Реклама на сайте

Питание и спорт: комплексный подход к борьбе с целлюлитом

здоровое питание 18/01/2011 - 01:40 Natali

Питание и спорт: комплексный подход к борьбе с целлюлитом Самое обидное в целлюлите то, что врачи упорно не признают его заболеванием, поэтому никаких серьезных медикаментозных вмешательств с высокой эффективностью воздействия, они пока не предлагают. Что ж, будем бороться с неприятными бугорками и ямками на коже самостоятельно.

Мы знаем, что самых лучших результатов в любом деле можно добиться, если подойти к нему сразу с нескольких сторон. Также и с целлюлитом – можно взяться за него не только наружными средствами, но и изнутри, и заставить его если не исчезнуть полностью, то существенно сдать свои позиции.

читать дальше...


Занимайтесь физкультурой - будете здоровы!

спорт и фитнес 05/01/2011 - 13:27 Natali

Занимайтесь физкультурой - будете здоровы! Наш женский журнал расскажет Вам, о том, как пересилить себя и начать заниматься фитнесом. Такие слова из известной детской песенки очень часто, особенно с годами, приходят на ум многим людям.

Однако, всегда можно найти и поводы, и причины того, чтобы не заниматься спортом серьезно и регулярно. Среди них наиболее распространены такие, как нехватка времени, высокая цена абонемента в тренажерном зале. Многие просто испытывают целый ряд комплексов, считая, что в таких тренажерных залах занимаются только прекрасно сложенные и хорошо физически подготовленные мужчины и женщины.

читать дальше...


Упражнения для грудных мышц, чтобы сделать упругой грудь

спорт и фитнес 14/10/2010 - 06:00 Natali

Упражнения для грудных мышц, чтобы сделать упругой грудь Как известно, хирургическое вмешательство и силикон – не лучшее решение проблемы маленькой или потерявшей упругость груди. В этом вам помогут массаж и упражнения для грудных мышц. Эффект этих упражнений заключается а раскрытии грудной клетки, четко очерченной линии плеч и упругих мышцах груди, придающих ей красивую форму. Выполняя упражнения, не торопитесь и следите за дыханием: расслабление – вдох, усилие – выдох.

Вначале следует хорошенько размяться и выполнить упражнения на растяжку.

читать дальше...


Фитнес - залог здоровья и красивой фигуры

спорт и фитнес 19/06/2010 - 02:13 Natali

Фитнес - залог здоровья и красивой фигуры Вот и долгожданное лето, строим планы, мечтая о путешествиях за моря и океаны. После долгой и холодной зимы так хочется побыстрее в отпуск и – на юг, как те журавли по осени. А вы готовы показаться на пляже? Уже примерили свои купальные костюмы? Увы, после «зимней спячки» бёдра и талия значительно прибавили совершенно не нужные сантиметры.

Штудируем литературу с набором всяческих диет, выбираем, советуемся с врачом. Бегаем по магазинам в поисках корректирующего нижнего белья. Но это всё – временная мера.

читать дальше...


Упругий живот и стройные бедра? – Нужно только захотеть!

спорт и фитнес 23/02/2010 - 01:55 Natali

Упругий живот и стройные бедра? – Нужно только захотеть! Избавление от лишних нескольких сантиметров, «накопленных в зимнюю спячку», процесс не только необходимый многим, но ещё и приятный – ведь, солнце светит все ярче, снег тает все быстрее, а душа парит выше «седьмого неба»…

Кто же из нас не мечтал об эффекте, удачно описанном в старом добром фильме: «И вот, иду я красивая по улице, а мужчины так и падают, и в штабеля сами укладываются…»! Ни для кого не секрет, что именно с приближением весны и сбрасыванием дополнительных теплых одежд, решимость каждой второй женщины достигает фатальных размеров, заставляя силу воли, лишь, поддаться строгому воспитанию. И, конечно же, первыми «под прицел» попадают знаменитые «проблемные места», представленные бедрами и талией.

читать дальше...


Антижир для женщин

здоровое питание 15/12/2009 - 06:35 Natali

Антижир для женщин Спортивное питание для женщин создано для того, чтобы прекрасная половина человечества была как можно здоровее, а не во вред им, как считают некоторые. Ведь что только не вытворяют дамы, вступая в борьбу с жировыми отложениями! Но часто им приходится сталкиваться с проблемой ― сил куда меньше, нежели требуется для того, чтобы жир интенсивно начал сгорать. Лишь через много месяцев упорных занятий появляются результаты, если не использовать спортивное питание для женщин и качественный сжигатель жира. Особенно горько, когда времени на тренировки мало, а жир скапливается и скапливается.

читать дальше...


Жокей голодный, а кобыле легче

спорт и фитнес 10/12/2009 - 01:21 Natali

Жокей голодный, а кобыле легче Жокей голодный – кобыле легче.

Жокей (англ. Jockey) — профессиональный всадник, работающий на ипподроме, человек, который управляет лошадью на конских скачках.

Лошади это сильные животные. Они могут нести очень тяжелые грузы на себе. И чем груз больше, тем быстрее устает лошадь. Поэтому спортсмены-наездники, жокеи, должны быть легкими.

Так как при скачках вес груза, который несёт лошадь, должен быть точно определён, жокеи до и после скачек взвешиваются. До и после скачек их взвешивают с седлом и одеждой. И если вес до старта слишком мал, добавляют к седлу груз.

читать дальше...


Виды конного спорта

спорт и фитнес 28/11/2009 - 00:48 Natali

Виды конного спорта Конные состязания появились тысячи лет назад, и по сей день не выходят из моды. Правда, участвовать в них может себе позволить не каждый.

Современные виды конного спорта отличаются от древних, но не менее зрелищны. Сегодня наиболее популярными являются  выездка, конкур, троеборье и пробег.

Самым сложным и загадочным видом конного спорта считается выездка.
Выездка, или высшая школа верховой езды, - это почти танцы, искусство на различных аллюрах (шаг, рысь, галоп, пассаж и др.) управлять лошадью. Всадник и лошадь в течение 5 – 12 минут на небольшой площадке демонстрируют под  музыку различные движения. Судьи при оценке выступления учитывают не только то, насколько сложные приемы показали лошадь и наездник, но и то, насколько артистично они это сделали.

читать дальше...


Верхом к победе

спорт и фитнес 26/11/2009 - 02:08 Natali

Верхом к победе Лошадей приручили кочевые племена Центральной Азии более пяти тысяч лет назад. Кочевники быстро привыкли к верховому образу жизни:  ели верхом, воевали, спали в седле и даже умирали, не спешиваясь.

Разводили лошадей они, правда, довольно бессистемно. Серьезный вклад в коневодство сделали арабы. Они позволяли размножаться только самым лучшим лошадям. Благодаря этому к VII веку они вывели породу лошадей, которая стала высоко цениться во всем мире.

В XI – XII веках породистых лошадей стали разводить в Европе. А с XVI века – в России.

читать дальше...


Роскошь без тормозов. Часть III.

спорт и фитнес 20/11/2009 - 01:44 Natali

Роскошь без тормозов. Часть III Down+hill = вниз по склону

Даунхилл — это скоростной спуск на горных велосипедах, одно из самых красочных и экстремальных занятий в мире спорта. Велосипед для даунхилла — настоящее произведение искусства. Даунхильные велосипеды слишком тяжелые, предназначены только для того, чтобы ехать вниз , подвеска затрудняет кручение педалей, а геометрия рамы не рассчитана на подъемы. Даунхилл является практически единственным велосипедным спортом, где требуется подъёмник.Суть самого дорогостоящего и опасного вида велоспорта – как можно быстрее съехать вниз по трассе с множеством поворотов, трамплинов, корней и камней. Гонщики несутся вниз со скоростью свыше 100 км/ч (мировой рекорд – 210 км/ч), совершают прыжки и пролеты до 15 метров.

Очень важна физическая подготовка: после 5 минут такого спуска спортсмены падают без сил.

читать дальше...



]]> ]]>